元気を出して。それは回避についてではありません。それは認識についてです。それは自己愛についてです。あなたの日です。それはあなたの瞬間です。それはあなたの人生です。価値があります。

ファンクを感じているなら、ここに自分を元気づける10の方法があります。

1.それを感じてください。

ジル・ボルト・テイラー博士は神経解剖学者であり、脳の解剖学を研究する脳科学者です。彼女は脳卒中を起こした。彼女は自分の脳機能が変化して変化するのを見ました。彼女は自分の脳が刺激をどのように処理したか、または処理しなかったかを見ました。彼女は、自分に感情を感じさせれば、それは約90秒で経過することを知りました。ですから、それが消えることを期待して、あなたが感じていることを避けないでください。そうではありません。でも、自分に感じさせればそうなるでしょう。広告

2.物事を観察します。

として 証人 ではなくあなたが感じるものに なので あなたが感じることは、あなたのファンクの上と向こうに存在するあなたのその部分を利用するでしょう。あなたは反応を超えて、反応する能力に行きます。

3.あなたの心をマスターします。 …または、少し試してみてください。

私たちの精神の言葉の部分は、1秒あたり約40ビットの情報を処理します。私たちの脳の非言語的部分は、毎秒約1,100万ビットの情報を処理します。ですから、あなたの心の言葉の部分があなたにすべてが悪いと言っているとき、それはその結論を非常に多くの情報に基づいているのではありません。あなたの考えがあなたに役立っていないことに気づき、あなたの考えが完全な真実に基づいていないことを知っているだけで、あなたはそれらからの自由を見つけるのを助けることができます。

4.体を揺さぶる。

思考を超えて移動する1つの方法は、意識を別の場所に移動することです。あなたの溝をつけなさい。ダンス、忍者、ダンス。インスピレーションが必要ですか？ Raghavの「Fire」または「Topofthe World」、またはSultan＆NedShepardの「Walls」をお試しください。広告

5.スレートをクリアします。

あなたは多くの異なった方法で瞑想することができます。歩く、呼吸する、気を配る、座る。あなたのために働くどんな方法でも良いです。平和を吸い込み、ファンクを吐き出すという、自分の考え以外のことを自分で考えましょう。

6.チャンピオンのホールを集めます。

マーサベックの訓練を受けたコーチは、私のように、「チャンピオンの殿堂」について話します。これは、あなたを持ち上げ、前進するのを助けるあなたの人生の人々です。このリストをまだお持ちでない場合は、書き留めてください。次に、必要なときにいつでもそれらを引き上げて、すべてについて心から心を持っている場合に彼らが何を言うかを正確に想像してください。

7.助けを求めます。

架空の会話が機能していませんか？手を差し伸べる。助けを求める。偉大な人々、成功した人々、底なしの自信に支えられているように見える人々はすべて、必要に応じて手を差し伸べ、助けを求めます。誰に電話して尋ねることができますか？私が素晴らしいと言ってもらえますか？広告

8.どのように感じたいですか？

ですから、あなたは今気分が良くありません。どのように感じたいですか？高揚。強い。元気。ハッピー。自信がある。そのように感じさせるためにあなたは何をしますか？今それをしなさい。

9.急ごしらえ。

起きてそのことをすることができませんか？画像は私たちの潜在意識に即座に強力な影響を与える可能性があります。どの画像があなたを後押しするのに役立ちますか？私のクライアントの多くは、木や山や空の自然に基づいた画像が彼らのためにそれをしていると言います。それらを見つけて印刷または保存し、簡単にアクセスできる場所に置いてください。この全体の練習は、私たちの生来の才能の1つである状態依存の記憶で機能します。基本的には、記憶を作ったときの状態に入ると、何かを思い出すことができます。ですから、気分を良くする何かを覚えて再現するには、画像を選択してトリガーを作成し、それを何度も使用します。

10.ありがとうと言います。

感謝の気持ちはすぐに元気になります。感謝している10のことのリストを作成します。感謝の気持ちを担当する脳の部分と心配を担当する脳の部分が違うことをご存知ですか？そして、もう一方がアクティブになっているときに、一方を実際にアクティブにすることはできませんか？基本的に、感謝を活性化することによって、私たちは心配を非活性化します。広告

がんばろう！