あなたの子供が背が高くなるのを助けるためにこれらの5つの役に立つヒントに従ってください。

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お母さん、どうすれば背が高くなりますか?お母さん、背が高くなるために何を食べるべきですか?お母さん、私が背が高くなるのを助けることができるビタミンを買うことができますか?これらは、子供が身長が低いことを心配しているとき、または単に背が高くなりたいときに両親によく尋ねる質問です。あなたの子供も彼らに尋ねますか?もしそうなら、私たちはあなたがあなたの子供の質問に答えるのを手伝うつもりなので、あなたは幸運です。親として、あなたはあなたの子供の健康と健康に非常に注意する必要があります、そしてあなたが知っていることが重要です 身長を速く自然に上げる方法

子供の身長は遺伝学によって制御されます。子供はさまざまな速度で成長します。成長期を早く始める人もいれば、遅咲きをする人もいます。子供の成長に影響を与える可能性のある他の要因は、性別、栄養、病状、および運動です。成長を決定する要因がわかったところで、子供が背が高くなるのに役立ついくつかのヒントに進みましょう。広告



彼らに適切な食物を与えなさい。

ダイエットは健康で発達中の体の中核です。あなたの子供が適切な食物を食べるならば、彼らは成長と発達に有利なより健康な体を持っているでしょう。成長を維持するためのエネルギーのための炭水化物が豊富な食品、筋肉増強のためのタンパク質源としての赤身の肉、卵、ナッツ、カルシウムのための乳製品と緑の野菜を彼らに与えてください。また、成長をさらに補うために、ビタミンAとD、および鉄の摂取を確実にします。彼らがバランスの取れた食事をしていることを確認し、1つのものを食べすぎないようにしてください。



彼らがよく眠ることを確認してください。

あなたの子供が眠っているとき、彼/彼女の体は成長ホルモンを生成するので、睡眠は身長の発達にとって重要です。成長ホルモンは体によって自然に合成され、体の中でさまざまな構築活動を促進します(つまり、新しい筋肉組織の構築、新しい細胞の作成、または骨の石灰化)。深夜番組の視聴やビデオゲームのプレイを深夜までスキップし、少なくとも8時間の睡眠をとるように子供たちに勧めます。背が高くなると、睡眠は子供にとって魔法のように機能します。広告

彼らに運動するように勧めます。

運動は、骨や筋肉が強くなり、肥満と戦い、より痩せた体を発達させるのに役立ちます。また、持久力、柔軟性、および強度を向上させます。ハンギングとストレッチのエクササイズは、背を高くするための2つの最も実用的なエクササイズです。柔軟性のあるエクササイズでは、筋肉と骨、特に脊椎と脚を伸ばす必要があります。これにより、筋肉と骨が伸び、身長が伸びます。

幸いなことに、子供たちは毎日午後にジムに行ったり、ラップをしたりする必要はありません。水泳、ランニング、サッカー、バスケットボールなどのスポーツをしたり、スポーツに参加したりして、子供がアクティブでいるように促したり、アウトドアスポーツのクラスに登録したりします。広告



良い姿勢を練習してください。

しゃがんだり、コンピューターに時間をかけすぎたり、手持ちのガジェットを使用したりすると、子供の背骨が短くなり、本来よりも短くなる傾向があります。子供たちの骨の構造はまだ未成熟で柔らかいので、運動やスポーツに参加するように子供たちに勧めることで、これを改善することができます。また、重い物を持ち上げるのは避け、背骨が正しい(まっすぐな)位置にあることを確認するために、複数の枕で寝ないようにしてください。常に肩とあごを上げておくように彼らに思い出させることが重要です。

お子さんの身長がまったく上がらない場合やサプリメントについては、医師にご相談ください。

あなたがあなたの子供にサプリメントを与えたいならば、最初に医者に相談することを考慮してください。彼/彼女はあなたの子供のために最も効果的で最も安全なものを処方することができます。誤った約束や副作用のあるブランドがたくさんあるので、処方箋なしでサプリメントを購入しないでください。主張の根拠がないものもあれば、十分な評価を受けていない成分もあります。広告



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