より多くの時間を作成する方法:1日にさらに時間を追加する21の方法

より多くの時間を作成する方法:1日にさらに時間を追加する21の方法

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25時間の日はすぐには来ません。ここで足が地面に植えられている限り、24個で十分です。ただし、少しのスキルがあれば、さらに数時間絞り出して1日に追加することができます。方法は次のとおりです。

ステップ1:大きなチャンクを削除する

1日からより多くの時間を取り戻すための最初のステップは、十分に活用されていない大きな塊を手に入れることです。ここでは、適切な使用はかなり主観的な用語ですが、あまり行われていない仕事と、楽しくない余暇の両方を意味する可能性があります。探し始める場所は次のとおりです。広告



  1. テレビ –より多くの時間が必要な場合、これは良い出発点です。完全に排除しない場合は、視聴を楽しんでいる主要な番組や聞く必要のあるニュースのみに切り詰めてください。それ以外の場合は、この時間の浪費をオフにします。
  2. インターネット –巨大な時間の消費者として、テレビをすぐに置き換えるのはインターネットです。ネット使用量を2週間半分にするインターネットダイエットを試してみてください。最初の数日は大変ですが、これを行うたびに、カットバックで失われた作業はほとんどないという結果になりました。
  3. ゲーム –ある友人が、World ofWarcraftは電子的な亀裂だと言ったことがあります。ダートが安い14日間のサブスクリプションCDを見たので、ドラッグディーラーのビジネスモデルを使用していることがわかります。とはいえ、真面目な話ですが、ゲームのプレイを減らすことで、より多くの時間を得ることができます。
  4. Eメール –もう一度、受信トレイをチェックするように誘惑されるのは簡単です。残念ながら、1〜2時間ごとにチェックしていると、価値以上の時間を浪費する可能性があります。これまで、1日に1回の受信トレイのクリアルーチンを維持していたので、時間を大幅に節約できました。今は1日2回を目指したいと思います。
  5. 作業 –仕事から時間を短縮するのは簡単ではありません。しかし、Tim Ferrissが4時間労働週で示したように、生産性を維持または向上させることができれば、価値の低い作業を削減することが可能です。面倒な作業を仮想アシスタントにアウトソーシングしたり、役に立たない作業を単純に削減したりすると、作業時間を取り戻すのに役立ちます。
  6. 家事 –メイドを雇うだけでなく、家事の時間を減らす方法もあります。事前に食事を調理し、物事を常に整頓し、整理システムを維持してオーバーホールの必要性を減らすことで、時間の使用量を減らすことができます。
  7. 学校の勉強 –生徒にとって、教室はGPAを台無しにすることなく時間を節約する多くの機会を提供します。これらのほとんどは、クラムセッションで無駄な時間を減らすために物事を学ぶ方法を変えることを含みます。その方法の詳細については、この記事をお読みください。

ステップ2:ギャップタイムを取り戻す

1日の2〜5時間のどこでも、おそらくギャップタイムに費やされます。ギャップタイムは、意味のあるアクティビティ間のギャップタイムですが、通常、より多くのことを行うのに十分な長さではありません。通勤、列に並んで待つこと、料理を作るのに費やした時間、テレビ番組のコマーシャルの休憩、スケジュールの小さな休憩はすべて重要です。これらのギャップを埋める7つの方法は次のとおりです。広告



  1. –常に本を持参し、数分間読んでください。
  2. 聴く –オーディオブックをiPodに入れて、運転中や散歩中に聴きます。
  3. 問題 –ギャップ期間中に問題を事前に解決して、後で問題に多くの時間を無駄にしないようにします。
  4. 記事 –長い記事を印刷して、料理が調理されるのを待っている間、または並んで読んでください。
  5. 創造性 –私はギャップタイムを使用して新しい記事のアイデアを考え出します。あなたはそれを使って仕事や生活のための新しいアイデアを思いつくことができます。
  6. リハーサル –ギャップ分を使用して、パフォーマンスを向上させたい1日の重要な部分を視覚化します。
  7. 従事する –自分がしていることに集中することで、ギャップ分をより楽しくします。並んで待っているときは、ドライブに完全に集中して作業するか、すべてを観察してください。

ステップ3:トリアージ

最後のステップは、トリアージの原則を使用して、重要なことに焦点を合わせ、重要でないものを無視することです。 1日の時間を無駄にする最も簡単な方法は、あまり成果を上げていない仕事をすることです。トリアージを使用する際に考慮すべき点がいくつかあります。広告

  1. Eメール –一般的なメッセージの自動応答を検討してください。長さの説明を必要としない質問には、簡潔な「はい」または「いいえ」の回答を使用してください。
  2. 読書 –読む目的が情報である場合は、知識を吸収するクロールから重要でない詳細をすばやく確認するまで、ペースを変えることを学びます。章全体を無視し、最初に理解することが重要なアイデアに焦点を合わせます。
  3. テレビ –それでもテレビを見る場合は、事前にテープを貼ってコマーシャルをカットしてください。これを行うことにより、1時間のプログラムから15分を節約できます。
  4. 運動 –事前にワークアウトを計画しておくと、フィットネスマガジンをめくったり、休憩を取りすぎたりすることなく、最大限のエクササイズを行うことができます。
  5. ミーティング –優れた管理の秘訣は、すべての会議を立ち上げてスピードアップすることです。
  6. 関係 –関係は生産性の時間短縮の通常の領域ではないため、私はこれを言うことを躊躇します。しかし、あなたの人生には、関係を増やさずにあなたの時間の多くを使い果たす人々がいます。完全に苛性ではありませんが、これらの関係は多くの利益を提供することなくあなたのエネルギーを消耗させます。それらの人々から離れて、投資する価値のある友人に焦点を合わせます。

最後のヒント:作業の優先順位付け

最後の質問は、物事をより速く行うことだけでなく、正しいことを行うことです。それぞれの作業活動がもたらす実際の価値を常に測定し、認識してください。あまり追加しないものは、追加するものに焦点を合わせるために、単純化するか、完全に削除する必要があります。広告

注目の写真クレジット: unsplash.comによるEmmaMatthewsデジタルコンテンツ制作



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