איך להתגבר על מישהו שאתה מאוד אוהב

איך להתגבר על מישהו שאתה מאוד אוהב

כאשר מערכת יחסים מסתיימת, זה יכול להיות קורע לב מאוד. כולנו מתמודדים עם פרידות באופן האישי שלנו, כאשר אנשים מסוימים לכאורה מתגברים על מישהו בזמן שאחרים לוקחים הרבה יותר זמן. אם אתה מרגיש שאתה מאותם אנשים שלוקחים גילאים להתאושש מפרידה אז אתה בהחלט לא לבד. תמיד אומרים לנו שאחרי ההלם והעצב הראשוני שמפליגים משם והלאה. אבל האם זה באמת המקרה? היציאה לשם שוב יכולה להיראות מרתיעה ביותר או אפילו לא להיות קרובה לרדאר שלנו וזה בסדר. זה בסדר להרגיש עצוב וחוסר תחושה לזמן מה, אחרי הכל, זה תהליך אבל ואנחנו צריכים לראות אותו עד הסוף לפני שנוכל להתחיל לרפא את עצמנו.

לא משנה באיזה שלב אתם נמצאים, בין אם אתם בתחילת הדרך או אולי עברו חודשים או שנים ואתם עדיין מוצאים את עצמכם מתאבלים על הזוגיות, הכל נורמלי. ככל שהם מרגישים זבל, התחושות והרגשות השליליים שלך מובילים אותך בדרך להחלמה אז אל תרגיש רע בשביל עוֹד להרגיש אותם - זה רק אומר שאתה עדיין מרפא וזה דבר טוב. ישנן פעולות רבות שתוכלו לבצע שיעזרו לכם להתקדם בכיוון חיובי; מרשה לעצמך לרפא תוך העברת הלך הרוח לאחת של החלמה ושלווה.



זכור שאין מגבלת זמן

הדבר הראשון שחשוב לזכור הוא שבאמת אין מגבלת זמן לכמה זמן ייקח להתגבר על מישהו שאתה אוהב. בטח שמעתם את המשפט 'הזמן מרפא' וזהו - אבל זה גם גורם לנו להרגיש לחצים להתגבר על משהו מהיר יותר ממה שאנחנו יכולים. אנחנו מרגישים בושה אם עברו חודשים ואפילו שנים ואנחנו עדיין לא מרגישים שעברנו הלאה. זכרו תמיד שזה בסדר. אל תכה את עצמך לגבי הזמן שאתה לוקח לריפוי כי באמת אין מגבלת זמן.פִּרסוּם

אני רק רוצה להרגיש טוב יותר

תן לעצמך להרגיש את הרגשות שלך

רגשות שליליים הם לעתים קרובות דמוניזציה וגורמים לנו להרגיש כאילו תחושת עצב, כעס וכואב אינה טובה עבורנו. אָנוּ בהחלט צריך לעבור את תהליך האבל וזה מביא להכחשה, כעס, האשמה, דיכאון, ייאוש, תקווה כוזבת ועוד רבים בין לבין. לעתים קרובות רגשות אלה מסתובבים במעגלים כך שזה יכול להרגיש כאילו אתה מתגבר על זה, אבל אז יש כאלה שחוזרים לדפוק אותך שוב בפנים. זה עלול להרגיש שהפגיעה היא אינסופית אבל זכרו ללכת איתה - קבלו את התחושות למה שהם; אמצעי למטרה.



הסר את האקסית שלך מהמדיה החברתית ומהטלפון שלך

בימינו אנו מופגזים מחייהם של אנשים אחרים. לראות את מה שעוסק האקס שלך קל לעשות עד כדי גיחוך אבל הבעיה בכך היא שאתה לא נותן לעצמך מקום לרפא. אם אתה מתקשה לשחרר מישהו, עליך לשקול להסיר אותו מכל המדיה החברתית כולל הטלפון שלך. זה אולי מרגיש כמו הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות אבל לפעמים הדברים הכי טובים לעשות הם לא תמיד הנוחים ביותר. זכרו כי אתם עושים זאת למען עצמכם ולא לאף אחד אחר. לראות במה הם מתעסקים כל הזמן רק לפתוח את הפצע הרגשי שוב ושוב ולפצע זה לעולם לא יהיה סיכוי להחלים. לאחר העצב הראשוני של המחיקה תרגישו מאוד מועצמים והעצמה זו תהיה טובה לנשמתכם.

זכור לאהוב את עצמך

כשאנחנו עוברים הפרדה קורעת לב, קל מאוד להאשים את עצמנו ולהאמין שפשוט לא היינו מספיק טובים עבורם או עבור הזוגיות. אפילו האנשים הכי בטוחים יכולים לקבל התקפה של בעיות לא ראויות אז אל תכה את עצמך. עם זאת, חשוב לזכור שהערך שלך אינו קשור אליהם - אתה האדם שלך. ככל שאתה עשוי לחשוב זאת, זהותך אינה קשורה, ולא הייתה קשורה למערכת היחסים שהייתה לך. לזכור לאהוב את עצמך הוא כנראה הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות אחרי פרידה.פִּרסוּם



כתוב איך אתה מרגיש

יש כוח נפלא לכתוב את הדברים. יומן הרגשות שלך אולי נראה ישר מתוך תוכנית טלוויזיה משנות ה -90 אבל יש לו איכויות ריפוי נהדרות. כתוב מה אתה מרגיש, קרא את זה בחזרה לעצמך, זרק אותו או תאר אותו. לראות את הרגשות שלך על הנייר יכול לעזור למוחך להשיג פרספקטיבה ולראות דברים מנקודת מבט אחרת. עוד דבר נהדר לעשות הוא לרשום רשימה של כל החלקים במערכת היחסים הקודמת שעצבנה או הרגיזה אותך. הרבה זמן אנו רומנטיים על העבר ונזכרים בו טוב יותר ממה שהיה. רישום השליליות ישמש כתזכורת ויעזור כשיש לך רגעים של הישנות.

הפוך את האנרגיה שלך למשהו חיובי

אף על פי שלשבת סביב לאכול את כל השוקולד ותוכניות הטלוויזיה הצפופות היא דבר נהדר לעשות בהתחלה, צריך לבוא זמן שבו יוזמה היא חובה בכדי להחזיר את חיינו. אם אתה עדיין לא מסוגל לראות אנשים או להתרועע התחל בשגרת אימונים. צאו לריצה, הליכה או רכיבה על אופניים - כל דבר שיגרום לאנדורפינים האלה לצאת לדרך. פעילות גופנית היא זרז מצוין להחלמה - היא תנקה ותרגיע את מוחכם ותפחית כל לחץ. להיות ליד אנשים גם באמת עוזר לזרז את ההתאוששות. לטבול את עצמך סביב אנשים שאוהבים אותך משמש תזכורת עדינה לכך שאהבה לא קיימת רק במערכות יחסים רומנטיות - חברים ובני משפחה יכולים לעזור לך לצאת מהר יותר מהפאנק הזה.

אל תחזיק כעס ואשמה

למרות שחיבוק הרגשות השליליים שלנו טוב, אחיזה בכעסים והאשמה זמן רב מדי יכולה להשפיע לרעה על עצמנו ועל אחרים. כאשר אנו מבלים יותר מדי זמן במרחב של האשמת האדם האחר בדרך בה אנו מרגישים, אנו מורידים את כוחנו ובעצם נותנים להם אותו. זה משמש מעכב להתאוששות שלנו והופך את התהליך להרבה יותר ארוך. זכרו שאף אחד לא באמת אשם ולא משנה מה קרה לסיום הקשר - מרירות יכולה לאכול אתכם וחשוב להכיר מתי זה משתלט על המחשבות והתחושות שלכם.פִּרסוּם



אל תענה לעצמך

קל מאוד ליפול למלכודת של ניתוח יתר מדוע היחסים הסתיימו ולתהות אם יש משהו שיכולת לעשות אחרת. המחשבות האלה באמת לא משרתות אותנו מטרה אחרת מלבד לענות את עצמנו. מקובל לפנטז על איך יכולת לעשות טוב יותר או להצטער על משהו שאמרת או עשית שלדעתך יכול לתרום לסיום הקשר אבל המציאות היא שבאמת אין שום דבר שיכולת לעשות. המוח שלך יכול להיכנס לנסיעת יתר לפעמים, אבל אתה צריך לעשות כל מה שאתה יכול כדי להרגיע אותו - בין אם זה באמצעות טכניקות יוגה או מדיטציה או ניסיון להתמקד במשהו אחר לגמרי.

זכרו שאין שם רק אדם אחד בשבילכם

אנחנו חיים על כוכב לכת עם מיליארדי אנשים. זה יכול להרגיש כאילו אותו אדם היה היחיד עבורך, אבל כולנו יודעים שזה לא המקרה. אתה בטח מאמין שאף אחד אחר לא יגרום לך לצחוק ככה שוב, או שיהיה לך כל כך הרבה במשותף איתך וכן, זה אולי נכון. אבל כל אחד הוא ייחודי בדרכו שלו ויהיה מישהו (או הרבה יותר אנשים) שיתחבר ויקשר איתך בכל כך הרבה דרכים מדהימות. הייתה סיבה שהקשר לא הסתדר וזה פשוט בגלל שלא היית אמור להיות ביחד אבל זו לא חייבת להיות מחשבה עצובה. גדלת כאדם וזה ישמש אותך רק עבור האדם המדהים הבא שייכנס לחיים שלך. יכול להיות שזה לא יהיה בקרוב אבל זה יקרה - רק אמון שהכל יסתדר.

תראה את האור בקצה המנהרה

ביסודו, אתה תרגיש שאתה נמצא באיזה חושך לזמן מה. זה יכול להיות מקום מפחיד ומרתיע במיוחד אם לא חוויתם פרידה רצינית בעבר. אבל ככל שאתה כנראה לא יכול לדמיין את זה או לחשוב על זה, שם רָצוֹן בוא יום בו תצא מהצד השני. זה ירגיש נפלא וטבעי, תרגיש שוב שלם, תוכל לצחוק ולחייך בלי לחשוב עליהם והכי חשוב, אתה תהיה אדם חזק וטוב יותר בגלל זה. אולי תרגישו לבד אבל מיליוני אנשים עברו את אותו התהליך בדיוק בדרכם הייחודית וראו את האור בקצה המנהרה. השתמש בזה כתזכורת וכעדות לעובדה שגם אתה תעבור את זה.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: סימון פרון דרך magdeleine.co

מה לעשות עם חברים