夜または朝のシャワー?あなたの体と習慣が答えを教えてくれます
通常、シャワーを浴びる時間帯は個人の好みによって異なりますが、調査によると、朝と夕方のシャワーは人によって異なる特典があります。
イブニングシャワーの支持者は、その後ベッドに落ちる前にどれだけリラックスできるかを誓います。彼らはまた、夜にシャワーを浴びることで朝の時間を節約できると言います。しかし、朝のシャワーの時間のファンは、水のしぶきが彼らを目覚めさせ、彼らの一日のために彼らを再充電させる方法が大好きです。でも ベンジャミンフランクリン 朝に洗い流された。それで、私たちが最適なシャワー時間をいつすべきかを決定するために考慮に入れることができるポイントはありますか?
朝のシャワー時間
1.朝起きるのが難しいと思う
朝のシャワーは通常あなたが目を覚ますのを助けます。睡眠の専門家 カンザス州 朝のシャワーはあなたのエンジンを回転させ、あなたを警戒状態にすることに注意してください。夜のシャワーはあなたをより長く目覚めさせ続けるでしょう、そしてそれは不眠症のために問題になることができます。実際、1つ 調査 は、朝のシャワーの終わりに冷たい水で自分を爆破することが本当にあなたを目覚めさせることを示しています。広告
2.あなたは朝に運動します
フィットネスの専門家が推奨する朝の運動をする場合は、シャワーを浴びる必要があります。そうしないと、においが原因で解雇されたり、友達を失ったりするリスクがあります。自己啓発コーチ ライアンホワイトサイド 朝の運動とそれに続くさわやかなシャワーがあなたの一日を正しく始める理由を説明します。
3.あなたはあなたの仕事のために創造的である必要があります
クリエイティブなジュースを最初に流したい場合は、朝のシャワータイムが最適です。ハーバード大学心理学講師 シェリー・カーソン 心理学者が潜伏期間と呼んでいるもの、つまりそれらの車輪が回転し、電球が答えを出す時間について言及しています。カーソンは、朝のシャワーは人々がその潜伏期間に入り、ああ瞬間を持つことを可能にする、と言います。
4.剃るときに簡単に自分を切る
朝に剃る場合は、朝にシャワーを浴びてください。それは人体がそれらを後押しするからです 血餅形成血小板 朝、誤って自分を傷つけたときに出血を止める必要があります。広告
5.瞑想が必要です
朝のシャワーはあなたが瞑想したり祈ったりできる静かな時間を提供します。全体もあります グローバルネットワーク 朝シャワーを浴びながら祈るように人々を励ますために設立されました。
夕方のシャワー時間
6.睡眠に問題がある
睡眠の専門家によると、あなたは人生のほぼ3分の1を睡眠に費やしており、これはおそらく主にベッドで過ごします。夜にシャワーを浴びることで、シーツがきれいになり、頻繁に洗う必要がなくなります。実際、ほとんどすべてのベッドにはすでにチリダニがいます。これは、死んだ皮膚細胞を食べさせるのが大好きな、厄介な微細な虫です。それらのシートに汚れを加えて問題を悪化させないでください。 アレルギー専門医ジェフリーミラー それをさらに一歩進めて、枕とマットレスを防塵ケースに入れることをお勧めします。
7.あなたはより良い肌が欲しい
湿疹などの皮膚の状態がある場合は、温かいイブニングシャワーを浴びた後、ローションまたは薬用軟膏を塗るのが理想的です。 ステファニーガードナー博士 蒸し暑いシャワーは体を落ち着かせますが、実際には肌の天然オイルをすばやく乾かし、外に出るとかゆみを伴うと言いました。ですから、ぬるま湯を使い、シャワーで5分以上洗い流さないでください。広告
8.アレルギーを取り除きたい
アレルギーに苦しんでいる場合は、就寝時にシャワーを浴びて、髪や肌に閉じ込められた目に見えないアレルゲンを温水で洗い流すのが最善です。 呼吸器科医PaulEnright また、アレルギーの緩和を助けるために就寝時にシャワーで塩水鼻洗浄を使用することをお勧めします。
9.あなたが住んでいる場所は極端な冬の条件があります
あなたが極端な冬の条件のある気候に住んでいるなら、夕方にシャワーを浴びることはあなたが暖かいパジャマを着てベッドに滑り込むことを意味します。冬の朝にシャワーを浴びるということは、シャワーから飛び出して冷たい床の冷たいバスルームに飛び込み、鼻につららができずに服を着るためにスクランブルをかける勇気がなければならないことを意味します。
10.ニキビができやすい肌があります
皮膚科医キャロリンジェイコブ 夜間のシャワーは、化粧、汗、煙、ほこり、汚れの顔の毛穴をすすぐのに役立ち、にきびを発症したり、既存のにきびの発作を悪化させるリスクを減らすのに役立つことに注意してください。広告
朝と夕方のどちらでシャワーを浴びるかは、肌がかゆくなりがちなナイトオイルであるかどうか、朝の特典が必要かどうかなど、さまざまな要因によって異なります。だからあなたのニーズが何であるかを評価し、どのシャワー時間があなたにとって最もうまくいくかを見てください。
注目の写真クレジット: morguefile.com経由のMorgufile.com/Krystle