להתקלח בלילה או בבוקר? הגוף וההרגלים שלך מספרים את התשובה

להתקלח בלילה או בבוקר? הגוף וההרגלים שלך מספרים את התשובה

השעה ביום שבה אתה מתקלח תלויה בדרך כלל בהעדפה אישית, אך מחקרים מראים כי להתקלחות בבוקר לעומת בערב יש הטבות שונות עבור אנשים.

התומכים במקלחות ערב נשבעים עד כמה הם נינוחים לפני שהם נופלים למיטה אחר כך. הם גם אומרים שהתקלחות בלילה חוסכת לך זמן בבוקר. אבל חובבי זמן המקלחת בבוקר אוהבים איך התזה של מים מעיר אותם ומביא אותם לטעינה ליום שלהם. אֲפִילוּ בנג'מין פרנקלין נשטף בבוקר. אז האם יש נקודות שנוכל לקחת בחשבון כדי להחליט מתי אמור להיות זמן המקלחת האופטימלי שלנו?



זמן מקלחת הבוקר

1. אתה מתקשה להתעורר בבוקר

מקלחות בוקר בדרך כלל עוזרות לכם להתעורר. מומחי שינה ב מדינת קנזס שים לב שמקלחת בוקר מחזירה את המנועים שלך ומביאה אותך למצב התראה. מקלחות בלילה ישאירו אתכם ערים יותר, דבר שעלול להוות בעיה לנדודי שינה. למעשה, אחד לימוד מראה שלפיצוץ עצמך במים קרים בסוף מקלחת בוקר באמת יעיר אותך.פִּרסוּם

הצמחים הפנימיים הטובים ביותר לבריאות

2. אתה מתאמן בבוקר

אם אתה מתאמן בבוקר, עליו ממליצים מומחי כושר, תצטרך להתקלח או אחרת להסתכן בפיטורים או לאבד חברים מכיוון שאתה מריח. מאמן להתפתחות אישית ריאן וויטסייד מסביר מדוע אימונים בבוקר, ואחריהם מקלחת מרעננת, יתחילו את יום החופש שלך נכון.

3. אתה צריך להיות יצירתי לתפקיד שלך

זמן המקלחת בבוקר הוא מושלם אם אתה רוצה שמיצי היצירה שלך יזרמו דבר ראשון. מרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרווארד שלי קרסון מפנה למה שפסיכולוגים מכנים תקופת הדגירה, הזמן הזה שבו הגלגלים מסתובבים והנורה נדלקת עם תשובה. קרסון אומר שמקלחת בוקר מאפשרת לאנשים להיכנס לתקופת הדגירה ההיא ולעבור רגעי אהה.

4. אתה חותך את עצמך בקלות בעת הגילוח

אם אתה מתגלח בבוקר, התקלח בבוקר. הסיבה לכך היא שגוף האדם מקבל דחיפה באלה טסיות יוצרות קריש בבוקר שאתה צריך לעצור את הדימום כשאתה בטעות דופק את עצמך.פִּרסוּם



5. אתה צריך מדיטציה

מקלחת בוקר מציעה זמן שקט בו תוכלו לעשות מדיטציה או להתפלל. יש אפילו שלם רשת גלובלית הוקמה כדי לעודד אנשים להתפלל בזמן המקלחת בבוקר.

זמן מקלחת הערב

6. אתה מתקשה לישון

מומחי שינה אומרים שאתה מבלה כמעט שליש מכל חייך בשינה, שככל הנראה היא בעיקר במיטה שלך. על ידי מקלחת בלילה, יהיו לך סדינים נקיים יותר ולא תצטרך לשטוף אותם בתדירות גבוהה. למעשה, כמעט בכל מיטה יש כבר קרדית אבק, אותם חרקים מיקרוסקופיים עצבניים שאוהבים להאכיל מתאי העור המתים שלך. אל תוסיף את הלכלוך שלך לסדינים האלה, מה שמרכיב את הבעיה. האלרגיסט ג'פרי מילר ממליץ לקחת את זה צעד אחד קדימה ולשים את הכריות והמזרנים במעטפות חסינות אבק.

7. אתה רוצה עור טוב יותר

אם יש לך מחלת עור, כגון אקזמה, מקלחת ערב חמה ואחריה מריחת קרם או משחה רפואית שלך היא אידיאלית. ד'ר סטפני גרדנר אמר שבעוד מקלחות מהבילות מרגיעות את הגוף, הוא למעשה מייבש את השמנים הטבעיים בעור, מה שגורם לך לגרד כשאתה יוצא החוצה. אז השתמשו במים פושרים ואל תבלו יותר מחמש דקות במקלחת בכביסה.פִּרסוּם



8. אתה רוצה להיפטר מאלרגיות

אם אתם סובלים מאלרגיות, עדיף להתקלח לפני השינה ולשטוף את האלרגנים הבלתי נראים הכלואים בשיער ועל עורכם במים חמים. פולמונולוג פול אנרייט ממליץ גם להשתמש בשטיפת אף מלוחים במקלחת לפני השינה כדי לעזור בהקלה באלרגיה.

9. במקום שאתה גר יש תנאי חורף קיצוניים

אם אתם חיים באקלים שיש בו תנאי חורף קיצוניים, מקלחת בערב פירושה שאתם מחליקים על פיג'מה חמה ומתחלפים למיטה, חמים וטעים מאוד ישירות ממקלחת חמה לא פחות. להתקלח בבוקר בחורף פירושו שעליך להיות אמיץ כדי לקפוץ מהמקלחת לחדר אמבטיה קר על רצפה קרה ולהתעסק בכדי לזרוק את בגדיך מבלי שנוצר קרחונים על אפך.

10. יש לך עור נוטה לאקנה

רופאת העור קרולין ג'ייקוב מציין כי מקלחת לילה תסייע בשטיפת נקבוביות הפנים של איפור, זיעה, ערפיח, אבק ולכלוך, ותסייע בהפחתת הסיכון לפתח אקנה או להחמרת התקף אקנה קיים.פִּרסוּם

אתה צריך לסמוך על המעיים שלך

בין אם אתה קופץ למקלחת בבוקר או בערב, באמת תלוי אם אתה שמן לילי, נוטה לעור מגרד, זקוק להטבה בבוקר ומספר גורמים אחרים. אז הערך מהם הצרכים שלך ובדוק איזה זמן מקלחת יעבוד הכי טוב עבורך.

אשראי תמונות מוצג: Morgufile.com/Krystle דרך morguefile.com