仕事や生活の中で賢明な決定を下すのに非常に価値がありますが、抽象的な思考は非常に過小評価されています。

抽象的思考とは、私たちの物理的な感覚に直接依存しない複雑な概念を理解する能力を指します。 そのような考え方は、世界がどのように機能するかについての私たちの心の中にフレームワークとモデルを保持する私たちの能力に依存しています。抽象的思考の能力は、私たちの物理的な感覚が私たちを正しい方向に導くのにほとんど十分ではない、ますます複雑でデジタル化された世界にとって非常に必要です。

抽象的思考の鍵は、メタ認知、つまり私たち自身の精神的プロセスを理解する能力にあります。次に、メタ認知は、私たちの感覚で私たちの精神的プロセスを観察することができないため、抽象的な思考の本質を体現しています。私たちは、私たちがどのように感じ、考えるかを理解するために、抽象化（精神的プロセスのモデル）に依存する必要があります。

私たちのメタ認知を育むことは、抽象的な思考を発達させるための優れた方法を表しています。

目次

1. 抽象的思考を強化するためのメタ認知の開発
   • 戦闘、凍結、または飛行
   • 現代生活における戦うか逃げるか
2. 意図的なメタ認知、意図的な抽象的思考
   • 私たちは完全に合理的な思想家ではありません
3. 私の腸が私が多くの良い決定をするのを助けたとしたら？
4. 結論
5. 明確に考える方法の詳細

抽象的思考を強化するためのメタ認知の開発

上司、顧客、同僚、またはコーチから建設的な批判を受けたことがありますか。その瞬間、あなたの腸はあなたに何をするように言いましたか？それはあなたに攻撃的で叫ぶように言いましたか？たぶんそれはあなたに追い詰めて解放するように言ったのだろうか？たぶんそれはあなたをラララであなたの耳に指を入れるようにあなたを促しました、私はあなたの声を聞くことができません。

戦闘、凍結、または飛行

行動科学者は、これら3種類の反応を戦う、凍結、または逃走反応と呼びます。あなたはそれを剣歯虎の反応として聞いたことがあるかもしれません。これは、私たちの脳が私たちの先祖のサバンナ環境の脅威に対処するために進化したシステムを意味します。この反応は、私たちの進化過程の初期に発達した扁桃体など、私たちの脳の古い部分に由来します。

戦闘、凍結、または飛行は、大まかに言えば、私たちの精神的プロセスを決定する2つの思考システムのうちの1つの中心的な部分を形成します。これは、最近の研究で取り残された、i​​d、自我、超自我の古いフロイトモデルではありません。広告

この分野の主要な学者の1人は、行動経済学の研究でノーベル賞を受賞したダニエル・カーネマンです。彼は2つの思考システムをシステム1と2と呼んでいますが、自動操縦システムと志向性システムはこれらのシステムをより明確に説明していると思います。

メタ認知を発達させるには、これら2つのシステムを、自分自身と自分の精神的プロセスについて考える方法に内在化することが含まれます。次に、そうすることによって、あなたはまた、あなた自身の思考について抽象的な方法で考えることによって、あなたの抽象的な思考を発達させます。^[1]

オートパイロットシステムは、私たちの感情と直感に対応しています。ここで、戦い、凍結、または逃走反応が得られます。このシステムは、私たちの日常の習慣を導き、迅速な意思決定を支援し、危険な生死の状況に即座に対応することを可能にします。

現代生活における戦うか逃げるか

過去の私たちの生存を助けていますが、戦うか逃げるかという反応は、現代の生活の多くの側面にあまり適していません。生命を脅かすことのない小さなストレスがたくさんありますが、自動操縦システムはそれらを剣歯虎として扱います。そうすることは、私たちの精神的および肉体的幸福を損なう不必要にストレスの多い日常生活の経験を生み出します。

さらに、直感や感情から生じる迅速な判断は、通常、それらが高速で強力であるという理由だけで真実であると感じ、私たちはそれらと一緒に行くときに非常に快適に感じます。私たちの腸の反応から生じる決定は、特に古代のサバンナに似ている状況では、しばしば正しいです。

残念ながら、多くの場合、それらは間違っています。現代の環境にはサバンナとは異なる要素が多くあり、技術的な混乱が進むにつれて、未来のオフィスは私たちの先祖の環境にさらに似ていないようになります。したがって、自動操縦システムは、体系的かつ予測可能な方法で私たちをますます迷わせるでしょう。

意図的なシステムは合理的な思考を反映しており、前頭前野（最近進化した脳の部分）を中心にしています。最近の研究によると、それは人間がより大きな社会集団の中に住み始めたときに発展しました。この思考システムは、個人およびグループの関係の管理、論理的推論、抽象的な思考、確率の評価、新しい情報、スキル、習慣の学習など、より複雑な精神的活動を処理するのに役立ちます。^[2] 広告

自動システムは機能するために意識的な努力を必要としませんが、意図的なシステムはオンにするために意図的な努力を必要とし、精神的に疲れます。幸いなことに、十分な動機と適切なトレーニングがあれば、自動操縦システムが体系的で予測可能なエラーを起こしやすい状況で、意図的なシステムをオンにすることができます。

意図的なメタ認知、意図的な抽象的思考

効果的なメタ認知には、自動操縦システムによって引き起こされる問題に対処することが含まれます。あなたはそれがうまくいかない領域を捕らえる必要があります、そしてそうすることはあなた自身の感情と直感からあなた自身を抽象化することを含みます。建設的な批判的なフィードバックの例のように、感情は正しいと感じているものの、しばしばあなたに嘘をつくことを認識する必要があります。

また、自分の感情を管理し、現実とより一致するように訓練できる必要があります。認識とトレーニングはどちらも意図的なシステムに依存しています。オートパイロットシステムを導く意図的なシステムの能力を強化することにより、メタ認知能力と抽象的な思考を構築します。^[3]

私たちは完全に合理的な思想家ではありません

私たちは自分自身を合理的な思想家と考える傾向があり、通常は意図的なシステムを使用します。残念ながら、そうではありません。

オートパイロットシステムは、このトピックの学者によって象と比較されています。これは、2つのシステムの中ではるかに強力で優勢です。私たちの感情はしばしば私たちの合理性を圧倒する可能性があります。さらに、私たちの直感と習慣は私たちの生活の大部分を支配しています。通常、自動操縦モードです。それは決して悪いことではありません。私たちのすべての行動と決定を通して考えることは精神的に疲れるからです。

意図的なシステムは、象のライダーのようなものです。それは私たちの実際の目標に一致する方向に象を故意に導くことができます。確かに、脳の象の部分は巨大で扱いにくく、向きを変えたり変化したりするのが遅く、脅威に襲われます。しかし、私たちは象を訓練することができます。あなたのライダーは象のささやきになることができます。時間の経過とともに、意図的なシステムを使用して、自動思考、感情、行動のパターンを変更し、危険な判断エラーを回避できます。

これらの2つの考え方は直感に反していることを認識することが重要です。それらは私たちの意識的な自己認識と一致していません。私たちの心はまとまりのある全体のように感じます。残念ながら、この自己認識は、私たちが1日を通してそれを成し遂げるのに役立つ単なる快適な神話です。そこには実際の存在はありません。私たちの自己感覚は、自動操縦と志向性システム内の複数の複雑な精神的プロセスから生じる構造です。広告

私が最初にそれを見つけたとき、それは私の心を吹き飛ばしました。この認識を自分自身や他の人のメンタルモデルに組み込むには少し時間がかかります。言い換えれば、自分の精神がどのように機能するかを認識する方法です。要するに、あなたは自分が思っている人ではないということです。あなたの意識的で自己反射的な部分は、感情と直感の巨大な象の上にいる小さなライダーのようなものです。

オートパイロットシステムと意図的なシステムの間の緊張が実際の生活でどのように感じられるかを見たいですか？上司、クライアント、または投資家が建設的な重要なフィードバックを最後に提供したときのことを思い出してください。あなた自身とあなたの仕事を守るのではなく、本当に情報を聞いて取り込むのはどれほど簡単でしたか？その緊張は、あなたがあなたの意志力を使って、意図的なシステムに自動操縦システムの渇望を無効にすることです。

別の例として、あなたがオンラインで最後に起こった炎上戦争、またはおそらくあなたの愛する人との直接の議論を考えてみてください。炎上戦争または対面の議論は物事を解決しましたか？あなたは他の人を説得することができましたか？

もしそうなら、私は驚きます。議論は通常、有益なことにはつながりません。多くの場合、私たちが議論に勝ったとしても、私たちが気にかけている人間関係を害することになります。顔をいじめるために鼻を切り落とすようなものです。いたるところに悪い考え。

振り返ってみると、あなたはおそらく、あなたが関わった炎上戦争や対面での議論の少なくともいくつかを後悔しているでしょう。もしそうなら、なぜあなたは従事しましたか？それは、あなたが気付かないうちに前面に出てきた古い戦いの反応です。戦うか逃げるかがあなたを傷つけるかどうかはすぐにはわかりません。したがって、あなたは象を不正にさせ、それはいたるところに刻印されました。

個人的な設定であろうとビジネス上の設定であろうと、象を放すのは、雄牛を陶磁器店に入れるようなものです。壊れた皿はあなたの問題の最も少ないでしょう。学者は、私たちがより良い判断に反して行動するような状況を指すためにアクラシアを使用します。言い換えれば、私たちは非合理的に行動し、行動科学では私たち自身に反するものとして定義されています 内省的 目標。

私の腸が私が多くの良い決定をするのを助けたとしたら？

絶対的な発言には注意するのが賢明です。研究によると、場合によっては、腸の反応が意思決定の文脈で役立つことがあります。^[4]言い換えれば、あなたの腸に従うことは必ずしも不合理ではありません。メタ認知スキルを伸ばすには、腸を使う方が良い場合とそうでない場合がある場合に学習する必要があります。広告

たとえば、判断について迅速かつ正確なフィードバックを得るトピックに関する豊富な経験により、直感では、より客観的な測定では識別できない貴重で微妙な信号を拾うことができます。私たちの直感はパターンの学習に長けており、意思決定に関する即時のフィードバックは、パターン認識を改善することで高品質の専門知識を開発するのに役立ちます。

別の例：誰かと長年のビジネス関係があり、新しいビジネス取引で彼らの行動がどういうわけかずれているという否定的な腸の反応を経験した場合は、細かい部分を再確認する時が来ました。サバンナの環境では、部族に住んでいて、部族の仲間を評価するために腸の反応に頼らざるを得ませんでした。

ただし、真実と嘘を区別できるという神話に賛成しないでください。調査によると、私たち（そうです、あなたも訓練を受けたCIA尋問者でない限り、あなたも）は虚偽と正確な陳述を区別するのが非常に苦手です。実際、Charles BondJrとBellaDePaulの調査によると、平均して54％の嘘しか検出されていません。これは、ランダムなチャンスを使用した場合に50％になることを考えると、衝撃的な統計です。^[5]

全体として、腸と一緒に行くのは決して良い考えではありません。直感に頼ることができると思う場合でも、本能を潜在的な危険の単なる警告サインとして使用し、状況を分析的に評価するのが最善です。

たとえば、あなたと長い付き合いのある人は、家族について悪い知らせを受け取ったばかりであり、彼らの態度があなたの本能に状況を誤解させた可能性があります。特定のトピックでの豊富な経験により、市場の状況が変化した場合に破滅する可能性があり、水から出た魚のように、別の環境で古い直感を使用していることに気付くでしょう。

結論

現代の世界で生き残り、繁栄するには、抽象的な思考、つまりフレームワークとモデルを通じて世界について考える能力を開発する必要があります。そのためには、メタ認知を養う必要があります。メタ認知とは、自分の精神的プロセス、つまり思考や感情を効果的に理解して管理する能力です。

そのための鍵は、自動操縦システムと志向性システムの抽象的な思考フレームワークに関係しています。既存の自動操縦システムの感情や直感から自分自身を抽象化し、それらが間違った方向にあなたを導いていることを認識して捕らえ、意図的なシステムを使用する代わりに正しい方向にあなたを導くように訓練する必要があります。広告

明確に考える方法の詳細

• 深い思考の力：創造性の本質
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由の@felipepelaquim

参照