なぜ人生はあなたにとってとても複雑なのですか? 5つの理由

なぜ人生はあなたにとってとても複雑なのですか? 5つの理由

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シンプルであることは、今日最も複雑なことです。 -ラマナペマラジュ

私たちは絶え間ない変化と混乱が与えられている世界に住んでいます。



私たちの生活は、世界的大流行によって突然逆さまになりました。私たちにはコントロールがなく、私たちの選択の力は私たちから奪われました。生き残るためには、私たちが知っているように、私たちの社会を破壊する可能性のあるウイルスを排除するために政府によって設定された法律を受け入れ、従わなければなりませんでした。



私のバブルに住んでいる人々を除いて、社会的接触のない生活に適応するのは難しいと感じました。 COVID-19の規制や規則に従って生活するためには、人生をできるだけ単純に保つ必要があることにすぐに気づきました。人生が複雑になればなるほど、私はより熱狂的で、不安になり、恐れるようになりました。これは簡単なことではなく、毎日、これまでで最大の障害である精神を克服するために努力しなければなりませんでした。

それで、あなたがあなたの人生が複雑であると感じているならば、これがあなたに起こっている5つの理由がここにあります。幸いなことに、これらの5つの障害に対処すれば、単純な生活を送る可能性がはるかに高くなります。

1.人生の複雑さに焦点を当てる

孔子に人生が複雑かどうか尋ねると、彼の答えは「人生は本当にシンプルですが、私たちはそれを複雑にすることを主張します。広告



レベル4の封鎖中に私が見つけた最も困難で不安を生み出す活動は、毎週の買い物をすることでした。店内外2メートルの隙間を保ちながら、長い列に並んで食料品店に入るという新しい買い物方法に適応するのは大変でした。

世帯ごとに1人が食料品店に行くことを許可され、その仕事は私に割り当てられました。私は毎週の旅行を恐れ始めました、そして私は私の不安を管理するために本当に一生懸命働かなければなりませんでした。この買い物の練習が複雑でやりがいがあると信じ続けたら、何を推測するのだろうとすぐに気づきました。それはそのようになります。



何か大きな方法で人生を変えることを余儀なくされると、何か複雑なものを見るのは簡単ですが、最初にこの変化をより前向きな、またはより単純な観点から見ることに取り組むことは有用です。この変更はあなたに何を教えますか?あまり激動することなく、それをあなたのルーチンに組み込むことができますか?できるだけわかりやすくするために最善を尽くしてください。

複雑さのバイアス

複雑さの偏りは、私たち人間が物事を単純に保つのではなく、私たちの生活を複雑にすることに傾倒する理由です。情報が多すぎる場合や、何かについて混乱している場合は、単純な解決策を探すのではなく、問題の複雑さに自然に焦点を合わせます。最近の記事で、著者は、複雑さのバイアスに屈したとき、トリッキーな10%に集中しすぎて、簡単な90%を無視していると説明しています。[1]

複雑で圧倒されるような状況に対処するときは、単純な解決策や戦略を考え出すことに集中するようにしてください。この質問を自問してみてください。私が単純で直接的なアプローチを取ると、結果はどうなるでしょうか。もっと混乱するのか、それとも解決策なのか?私はあなたが答えが何であるか知っていると思います!

2.常に心配している

人間として、私たちは感情的な存在です。私たちがストレスを感じたり、怒ったり、欲求不満になったり、不幸になったりすると、私たちの思考や感情は、私たちの反応や行動に大きな影響を与える可能性があります。広告

あなたの問題と将来のことを常に心配することはあなたのエネルギーを消耗させ、あなたの人生に肉体的および精神的な苦痛を引き起こす可能性があります。心配すればするほど、あなたの人生はより複雑に見えます。

シルバーの裏地や悪い状況での最良の選択肢を探すことは、私たちにとって自然なことではありません。人生があなたに投げかける挑戦とカーブボールを回避するために私たちの道をナビゲートするには、仕事と継続的な努力が必要です。

幸いなことに、心配している心を落ち着かせ、不安を和らげるのに役立つ多くの戦略があります。次のことを試して、何が効果的かを確認してください[2]

  • 呼吸法
  • 瞑想
  • 有酸素運動
  • ジャーナリング
  • ヨガ
  • 音楽を聴く
  • 友達と話す

3.人生のすべてをコントロールしようとする

私たちは複雑な世界に住んでおり、私たちの生活の中で直面している課題に対する答えを見つけるのは非常に難しい場合があります。それが失敗すること、死ぬこと、または愛する人を失うことへの恐れであるかどうかにかかわらず、私たちは皆何かを恐れています。自分の人生をコントロールしようと努力することは、恐れに直面する必要がないように、恐れを埋めようとする試みです。

あなたがあなたの人生について決定を下しているなら 制御の場所から 、次に停止する必要があります。あなたの人生をコントロールしようと努力することは、あなたが恐れの中で人生を生きていることのしるしです。あなたは自分の恐れから解放され、自分のコントロールの及ばないことが人生にあることを受け入れることを学ぶ必要があります。

人生はそれをコントロールするのではなく、人生をナビゲートすることがすべてだということを受け入れると、人生に対するあなたの見通しはよりポジティブになり、それほど複雑ではないことがわかります。広告

人生はあなたに起こることの10%とあなたの反応の90%です。 -チャールズR.スウィンドール。

4.自分の幸せを他人の幸せに基づく

ちょうつがいをすると、あなたの人生は常に複雑で困難になります あなたの幸せ あなたの人生の他の人々に。あなたの幸せは他人から来るのではなく、あなたの中から来るのです。

人生を生きるために他人の幸せに頼ると、時間の経過とともに人生の合併症があなたを圧倒し、あなたは自分自身の感覚を失います。あなたは常に他の人を喜ばせ、彼らを幸せに保とうとしていることに気付くでしょう—これはあなたの幸福に疲れ果てて有害です。

あなたは息を呑み、内側を見て、そして選択をする必要があります。自分にふさわしい方法で自分を大切にし、信じて人生を送りたいですか、それとも他人の幸せに基づいて人生を送りたいですか?私は自分が何を選ぶかを知っています。

5.人生のドラマに餌をやる

他の人のドラマを取り入れることで、あなたは自分の人生を必要以上に複雑にしているのです。ドラマとあなたの人生に有毒な人々がいることは、感情的に疲れ果てて複雑な人生を送るためのレシピです。

ドラマや大惨事を通して人生を送る特定のタイプの人々がいます。彼らは、生産的ではない方法で人生の課題に対応することを選択します。それらから離れてください。彼らがドラマであなたのところに来たら、息を呑んで、彼らの負のエネルギーを受け入れるという罠に陥ることなく、状況を管理するための最善の方法を考え出す時間を取ってください。広告

一夜にして起こることはありませんが、もっと努力すればするほど 自己受容と自信 、より勇気と自信が持てるようになります。この勇気で、あなたはステップアップして、あなたの人生からネガティブなドラマを取り除くことができるでしょう。これを行うと、人生はそれほど複雑ではなくなり、人生の課題を乗り越えるのがはるかに簡単になります。

最終的な考え

人生を完全かつ曖昧に受け入れれば、それは複雑ではありません。あなたがそれを受け入れない場合にのみ複雑になります。 -マーティ・ルービン

あなたは常にあなたの人生で困難な時期を迎えます、そしてあなたがそれをより複雑にするほど、あなたの人生はより困難になります。

心の声を静め、落ち着きを保ち、自分の呼吸を聞くことに集中すればするほど、人生はそれほど複雑ではなくなります。これは充実した人生を送るためのとても簡単なレシピです。

よりシンプルな生活を送るためのその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のNickKarvounis

参照

[1] ^ FS: 複雑さのバイアス:単純なものよりも複雑なものを好む理由
[2] ^ ヘルプガイド: 心配をやめる方法

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