あなたが持っているものに感謝するとき、すべてが良くなります。

感謝の気持ちを実践することは、あなたが望むものではなく、あなたが持っているものについて考えることを選択することによって、人生をより簡単に、より幸せに、そしてより健康にします。感謝の素晴らしいところは、その効果が即座に、深遠に、そして常に慈悲深いことです。

感謝は前向きな気持ちを引き起こします。物事の価値を認めるのは精神的行動、つまり認知の行為です。そのことは主観的または客観的の両方である可能性があります。

感謝は偶然の行動であり、所有しなければならない可能性ではありません。しかし、繰り返し練習すると、それはあなたの精神的および社会的幸福を改善する感謝の能力を発達させます。

あなたには感謝する理由が無数にあり、あなたがそうする瞬間、それはすぐに前向きな気持ちを引き起こします。しかし、それを感情としてではなく、共感、喜び、幸福などの前向きな感情への引き金として見る必要があります。

たとえば、友達に感謝したり、友達の助けに心から感謝したりすることも、あなたに幸せを感じさせることができます。^[1]これらの感情は、時間の経過とともに価値観や美徳を生み出す感情に成長する可能性があります。

これらはすべて、1）地球の資源、2）他の人々の知識と経験から常に恩恵を受けているという認識に由来しています。

感謝の気持ちを表すことができないことは、無知の原因の1つです。物事を当然のことと考えることは、感謝の質を低下させる悪い態度です。

これを変更する方法は次のとおりです。

目次

1. 感謝または感謝？
2. あなたが持っているものを評価し、より幸せになるための1つの簡単な方法
   • 感謝の気持ちを整えるための3つのメンタルアクション
   • 感謝の気持ちを育む
3. 感謝が重要な理由
4. 最終的な考え
5. 感謝と感謝の詳細

感謝または感謝？

感謝の気持ちには多くの定義があり、多くの哲学者は感謝の気持ちとは何かについて議論しています。受益者がそれをどの程度、どの程度、そしてそれが生み出す可能性のあるポジティブまたはネガティブな感情または感情を表現する必要がある場合。^[二] 広告

感謝と感謝の気持ちにも違いがあります。

感謝はコミュニケーションの手段としてより見られます。偽造するべきではない場合でも、偽造することができます。本当に感謝していなくても、何かに感謝していると言えます。

感謝の気持ちを偽ることはできません。感謝を感じるか、そうでないかのどちらかです。

私たちの文脈では、感謝はより表面的なものであり、短期間の精神的行動であり、日常の用語ではかなり軽く使用されます。私たちは主に礼儀正しさを示すために習慣からそれを使用しますが、その力を深く感じることはできません。

一方、感謝の気持ちは非常に深い現象であり、私たちの心の奥深くに届く力です。

しかし、そのような複雑な現象についての果てしない分析や議論に身を任せても、それは役に立ちません。

むしろ、哲学的概念としての感謝は主観的であり、個人の能力の程度までしかその力を表現できないという事実に固執する必要があります。

この本質的な能力は、学術論文を読んだり、一部の当局の個人的な意見を聞いたりすることによっては達成できません（どちらも間違いなくこの分野で公平なシェアを持っています）。しかし、それは自己実践、内面の観察、そして熟考を通して開発されるべきです。

そうして初めて、感謝の気持ちがその力を効果的に表現することができます。

あなたが持っているものを評価し、より幸せになるための1つの簡単な方法

どうすれば感謝の気持ちを表し、深い感謝の気持ちを感じることができるでしょうか。広告

感謝の気持ちを整えるための3つのメンタルアクション

感謝の力を使って、あなたの心に秩序を置くことができます–それを組織化され、集中され、そして明確にします。

これらの3つの精神的行動は、あなたの本質的な価値観と全体的な精神的健康を改善します。

1.あなたを使わせる代わりにあなたの過去を使う

何かを鑑賞する前に、過去にある特定の考えや出来事を思い出す必要があります。たとえば、これはこの人からの大きな助けでした。または、今日は晴れてとてもうれしいです。

感謝の気持ちを表すために前向きな思い出を思い出すことに焦点を当てることで、あなたは有益で建設的な方法であなたの過去を使うことができます。

さらに重要なことに、この精神的な行動で、あなたはあなたの過去に対処し、有用な記憶を役に立たないものから区別し、あなたが感謝できるものだけを思い出す方法を学びます。

2.認識して楽しむ

ポジティブな記憶を思い出すまさにその瞬間に、認識の行為が起こっています。これは、あなたがそのことを価値があり有益であると認め、感謝をもたらす瞬間です。

この認識はあなたの現在の瞬間を感謝と楽しさで満たし、同時に前向きな性質の過去を作り出します。

この精神的な行動は、あなたが精神的な明晰さを達成し、最終的にあなたのいくつかを認識して楽しむことができる強力な精神的基盤を構築します 個人の力 。

この練習をすることで、あなたは文字通りあなたにとって重要だと思うものすべてに感謝を表すことができます。その結果、あなたは感謝の気持ちを高める能力を高めます。

3.貴重な見込み客を構築する

感謝の気持ちを込めた瞬間、落ち着き、安全、安定感があります。その瞬間は、あなたの人生で何が重要であるかについてのより大きなビジョンの機会を開き、勇気ある一歩を踏み出し、あなたの将来のための貴重な見通しを築くようにあなたを動機づけます。広告

3つのメンタルアクションの実践は、あなたの思考を正しい方向に向け、建設的なメンタルムーブメントを生み出します。あなたの心はより鋭くなります。

この習慣は、精神的ストレスをすばやく自然に軽減するのにも最適です。

感謝の気持ちを育む

メンタルアクション＃2であなたの個人的な真実や事実のいずれかを適用します。

1. じっと座って体に集中してください。
2. メンタルアクション＃2を適用します。たとえば、体に肉体的な痛みを感じていないことを認識してください。
3. あなたの健康に感謝の意を表し、その瞬間を楽しんでください。
4. この認識にこだわって、感謝の気持ちを込めてあなたの現在の瞬間を目撃し、あなたの中でその能力が成長しているのを観察してください。

この練習は多くの前向きな感情や感情を引き起こす可能性があり、それはあなたを静けさの状態に連れて行くことになります。

あなたは、穏やかで、平和で、問題がないというこの深遠な状態を知っています–何も重要ではなく、すべてが問題ないのは、その平和で調和のとれた状態であるからです。

この状態では、人生のすべてが前向きで完璧でなければならないという幻想は必要ありません。調和は善と悪のバランスです。

この瞬間をとらえ、この静けさの状態をとらえ、それをあなたの利益のために使ってください。

すべての人の目標は、性格の種類や活動に関係なく、できるだけ長く静けさの状態を保つことです。ここでのポイントは次のとおりです。

• あなたに静けさをもたらした感謝の力を認識すること。
• あなたの認識の能力に感謝してください。

メリットは2つあります。

感謝が重要な理由

あなたの健康や業績など、あなたが持っているものを評価することは重要です。しかし、同様に重要なのは、真の感謝が健康的な社会生活の重要な資質の1つであるという事実です。広告

あなたの性格のタイプに関係なく、あなたはいつでも感謝の気持ちを使って健康的な社会的関係を維持し改善することができます。

感謝の気持ちを表すことは、関係管理、尊敬、共感などの最も重要な社会的スキルのいくつかを強化するための重要な要素です。

前に述べたように、感謝は真に表現されなければなりません–それは修辞的なテクニックとして伝えられる単なる感謝ではありません。ただの感謝は印象を残すかもしれませんが、感謝の気持ちを育むことはできません。

さらに、自分が持っているものを本当に感謝するとき、同時にそれに対する愛情を育みます。これにより、共感が高まり、他の人の気持ちを聞いたり共有したりできるようになります。この共感的な存在状態にあると、不適切な行動をとるリスクを自動的に軽減します。これは、 悪い態度を排除する 。

一方で、病気や他の病気のように自分が持っていないものを理解することもできます。あなたは、人生があなたが望む欲望や仕事のようにあなたが扱うことができないものをあなたに与えていないが、まだコミットする準備ができていないことを理解することを学びます。

最終的な考え

上記の3つのメンタルアクションで最初のエクササイズのメリットをもう一度結論付けます。

1. あなたの過去を使う ポジティブな記憶を見つけて、精神的なエネルギーの散逸を自分で救うことによって、賢い方法で。
2. 認知能力を練習する 感謝すべきすべての可能性のあるものを特定することによって それらを最大限に楽しんでください。
3. あなたの想像力に火をつける 熱意とモチベーションであなたの次の建設的な精神的な動きを作成することによって。

このエクササイズを継続的に練習すると、心が研ぎ澄まされます。感謝の気持ちを表し、感謝の気持ちを表すことは精神的な活動であることを忘れないでください。それはいつでもどこでも、迅速かつ効率的に行うことができます。

あなたはそれを一種の祈りとして使うことができます–それをより高い力に向けるか、あなたのために働くどんな秘教的な意味も適用します。感謝の気持ちが高まると、どんなに小さなことでも喜びを見つけやすくなります。

感謝の気持ちはあなたの重荷ではなくあなたの祝福を数える方法をあなたに教えることができるので、あなたは人生があなたに直面するものすべてに感謝する方法を見つけるでしょう。^[3]

あなたの人生は穏やかです（またはそうなるでしょう）。あなたはたくさん持っているのであなたはあなたが持っているものに感謝するべきです。広告

感謝と感謝の詳細

• 感謝とは何ですか、なぜそれが重要なのですか？
• 感謝の態度が不可欠である理由（およびそれを開発する方法）
• 感謝の気持ちを実践する40の簡単な方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のDiegoPH

参照