バレンタインデーがあまりにも物質的なものに焦点を当てすぎているという不満はよく知られています。そして、客観的に見て、私たちの感情が12本のバラやピンクの風船の艦隊でサイズアップできると仮定するのはかなりばかげています.それでも、カードやチョコレートは別として、この心に満ちた休日は、多くの人にとって、パートナーへの愛情を感じるための時間を取る言い訳です.多くのカップルは、それぞれの問題を解決する機会をつかみ、一緒にいる人に本当に感謝しています.研究はそれを示しています 感謝は、寛大さのサイクルを促すことによってカップルを助けます .忍耐、ユーモア、情熱、優しさを発揮する機会です。本当の問題は、誕生日、記念日、バレンタインデーなど、なぜこれらの行動を特定の日に限定するのかということです。パートナーに独特の感受性を持った方法で、日常的に愛を表現する方法を学ぶにはどうすればよいでしょうか?ロマンチックな感情を奪うパターンは何を避けるべきですか?

あなたが与えるものに利己的にならないでください
バレンタインデーの問題点の 1 つは、愛の「本質」よりも「形」を重視する傾向があることです。夕食の予約に気をとられると、本当に重要なことから気が散ってしまうことがあります。気楽なバレンタインは、パートナーが私たちをどれだけ愛しているか疑問に思うことがあります.気づかないうちに、バレンタインデーのような日に私たちが行う考えや活動は、パートナーよりも私たちのことになっている可能性があります.たとえば、何がパートナーを本当に幸せにし、私たちを近づけるかを考えるのではなく、理想的な日付として認識しているものを計画することから脱線することがあります.

私の友人はかつて、彼女の夫へのサプライズを準備するために丸一週間を費やしました.夕方になると、彼女はインターネットで巧妙なアイデアを探し回った後、こっそりと離れて、終日のロマンチックな休暇のあらゆる詳細を手配しました。この間、彼女は夫が自分の注意を引くことができないことに不満を感じていましたが、「私が計画したことを彼が見るまで待ってください」と考えてそれを払いのけました。入念に練られた旅程を最終的に実行し、夫をワインの試飲からレストランに急いで連れて行った後、夫婦は家に帰り、疲れ果ててソファに倒れ込みました.彼女が彼の肩に頭をもたれかけたとき、彼は彼女に言った、「これは今日の私のお気に入りの部分です.ほら、これだけでよかったのに」彼女の計画は善意からのものでしたが、私の友人は、彼女の一日中の小旅行は、完璧な一日という彼女の考えと関係があることに気づきました.彼女が本当に二人の愛を祝いたいのなら、二人の興味をより正確に反映した、もっと親密で個人的なものを準備したでしょう.彼女は、夫と親密な時間を共有するという究極の目標から気をそらされて何日も無駄にすることはなかっただろう.

あなたのパートナーが愛情を込めて経験する行動をとってください
パートナーに愛を示すときは、相手が愛を感じてくれる行動を取ることが重要です。彼らを本当に輝かせるものは何かを考え、彼らの情熱と興味を反映するものを提供してください。自分自身とは別に、パートナーのありのままの姿に感謝するとき、パートナーの幸せをサポートするだけでなく、自分自身の愛情を強めることができます。逆に、アイデンティティをマージし始めると、「ファンタジーボンド、」私たちは、私たちとパートナーとの間の境界を見失います。パートナーを自分の一部と見なすことで、相手への敬意を失い、相手の気持ちを無視する傾向があります。

私のクライアントは、彼が「どういうわけか彼女の火花を失った」と感じたガールフレンドとの「恋に落ちた」と不平を言っていました。彼らが出会って以来、彼らはほぼ毎分一緒に過ごしました。彼の主張で、彼女は彼の近くにとどまるために仕事をやめました。やがて、彼は彼女に対して冷笑的になり始めました。致命的彼が賞賛していたささいなことのために彼女の。彼女が彼から離れているとき、彼は見捨てられたと感じました。治療において、彼は自分のコントロールしようとする試みが彼女の服従と相まって、お互いへの魅力をどのように弱めたかを認識しました.彼が恋に落ちた女性は、独立していて、自給自足で、意見がありました。しかし、時間が経つにつれて、彼は彼女を自分の一部と見なすようになり、彼女は自立をあきらめ、自分の言いたいことや自分の意見を述べませんでした.

これらのパターンと行動を認識することで、カップルは独自のアイデンティティの感覚を再確立することができました.一歩下がって、独立した個人としてお互いを尊重するという行動を取ることで、彼らは再びお互いへの興奮と愛情を経験し始めることができました.彼らはまたもや、お互いのユニークな特質に真の感謝を表すことができました。

休憩ルーチン
関係に対するもう1つの無力化効果は、日常生活に陥ることから生じます。バレンタインデーがとてもロマンチックになる傾向がある理由の 1 つは、私たちが既成概念にとらわれずに考え、通常の習慣を破るためです。夕食に出かけることから短い旅行を計画することまで、私たちを活気づけることができます.私たちが新しい経験に心を開いているとき、私たちは慣れ親しんだことをするという誘惑に抵抗し、自発性を失います.パートナーを幸せにする活動に時間を割いてください。パートナーの興味を制限することを拒否し、代わりに彼または彼女の好きな活動の1つに参加することを受け入れるとき、私たちは世界を小さくするのではなく、拡大します.さらに、お互いに不必要な制限を課さないと、人間関係で憤慨する可能性がはるかに低くなります.

防御に挑戦する
私たちは皆、特定の心理的適応を持っています。防御それは私たちに安全を感じさせるかもしれませんが、それはしばしば私たちの関係においてリスクを冒すことを妨げます.私たちの防御は、子供時代の理想的ではない対人関係に適応したため、幼い頃から形成されていました。たとえば、感情的に不安定な両親と一緒に住んでいた場合、人を信頼できず、親密な関係を避けて育った可能性があります。自分は決して十分ではないと感じて育った場合、大人としてチャンスをつかむことに抵抗したり、人間関係の不安に対処したりすることがあります。

子供の頃、私たちは欲しがることは悪いことだとよく学びます。成人期に、これは私たちが望むものや必要なものを直接表現しないことによって、親密な関係に現れるかもしれません.それは私たちの行動をトーンダウンさせ、パートナーに会うことに興奮したり、彼らとの親密な経験を共有することをためらったりするかもしれません.今日の私たちの生活に悪影響を及ぼしている防御的適応を認識することを学ぶとき、私たちはそれらから脱却し始めることができます.私たちは自分たちの関係をどのようにしたいのかを決め、自分自身の目標を設定することができます.私たちは、パートナーの近くにとどまることを妨げている古い破壊的なパターンに陥ることなく、愛情のある行為に従事することができます.

皮肉なことに、私たちが愛情深い行為を行うとき、最も恩恵を受けるのは私たちです。私たちは、自分に対する人の気持ちを直接体験することはできません。私たちは彼らへの気持ちしか体験できません。 1 月、心理学者のバーバラ フレドリクソンは、 Love 2.0: 私たちの最高の感情が、私たちが感じ、考え、行い、そしてなるすべてにどのように影響するか .この本の中で、彼女は愛を「肯定的な共鳴のマイクロ モーメント」、つまり瞬時にさまざまな状況で感じることができる感情と定義しています。彼女は、これらの瞬間を経験することの精神的および身体的利点をサポートするさまざまな科学的発見について説明しています.愛は、人の幸福に貢献する一種の「栄養素」として機能します.

私たちが愛を、私たちの精神を高揚させ、 私たちの寿命を延ばします 、これらの瞬間をもっと体験することが当面の目標になる可能性があります。私たちは自分の生活の中で愛情のある行動を取り、自己防衛的な行動を避けることによってこれを行うことができます.今年のバレンタインデーは、よりロマンチックな 1 年を確実に迎えるために、どのようなパターン、適応、または防御に挑戦したいかをパートナーに決めてもらうことをお勧めします。これはあなたのパートナーが本当に恩恵を受ける贈り物であり、最も重要なことは、あなたが愛する能力を伸ばすのに役立つことです.