エクストリームスポーツの9つの大きなメリット

エクストリームスポーツはますます人気が高まっています。実際、マウンテンバイク、スノーボード、スケートボードなどのアクティビティは引き続き魅力的です。より大きな数毎年。同時に、バスケットボールを含む、より伝統的であると考えられている他の外部活動の減少が見られました。これは、アドレナリンラッシュの増加からエクストリームスポーツに参加することの精神的および肉体的健康のポジティブな側面に至るまで、いくつかの要因に関連している可能性が最も高いです。

1.中心にとどまる能力を得る

エクストリームスポーツはあなたを肉体的および精神的な限界に追いやることができます。これが発生すると、冷静さを失うのは簡単ですが、それは潜在的に危険な間違いにつながる可能性があります。実際に飛行機から飛び降りるなどの偉業を定期的に行う個人化学組成を変更する彼らの心の。これが起こると、ストレスの多い状況でも落ち着いて集中できるようになります。言い換えれば、極端なスポーツはあなたの人生の残りの部分を管理しやすくすることができます。広告

2.ストレッチの重要性を学ぶ

他のすべての形態の運動と同様に、適切なストレッチ技術を利用して筋肉を良好な状態に保つことが不可欠です。ストレッチはあなたがしているエクササイズのタイプによって異なります。そのため、プロが使用しているテクニックを詳しく調べるのが賢明です。例えば、プロサーファーのフィットネスとストレッチのルーチンダイナミックなストレッチを取り入れ、上半身と骨格筋のリラックスに重点を置きます。これらのストレッチを定期的に行うと、怪我をすることなくサーフィンが簡単になります。

3.恐怖管理スキルを強化する

あなたは自分自身が恐怖によって実質的に衰弱していると思いますか？これは誰もが時々苦労することですが、極端なスポーツに参加する人は彼らの恐れを前向きな経験に変えることができます。初めて飛行機から飛び降りたり、バンジージャンプをしたりするときに恐怖を感じない人は、おそらく世界にはそれほど多くないでしょう。しかし、これらのことを行い、安全に反対側にたどり着くのを見ると、恐怖反応を減らすのに役立ちます。使い方も学びます瞑想などの対処メカニズムあなたの利益に。広告

4.さまざまな筋肉を動かす

私たちは皆、日中に特定の動きをします、そしてこれは適切な筋肉にトレーニングを与えます。しかし、あなたはおそらく、あなたの通常の毎日のスケジュールにないことをした後、痛みを感じることに気づいたでしょう。これは、別の筋肉のセットを試しているか、異常な方法で筋肉を動かすように要求したためです。これは痛みを引き起こす可能性がありますが、全体的な体力にも良い場合があります。あなたが極端なスポーツを受け入れるとき、あなたは異なる筋肉を働き始めるでしょう、そしてこれはあなたの健康にとって前向きなことになるでしょう。

5.謙虚さを感じる

ビジネスの世界で前進すること、そして一般的に、人生は冷酷な提案のように思えるかもしれません。しかし、真実は、謙虚さの感覚を持つことは実際には非常に重要であるということです。これにより、私たちは他の人との関係を深めることができ、否定的な評判の高まりを回避するのに役立ちます。エクストリームスポーツでは、自分が完璧でも不滅でもないという事実を受け入れる必要があります。代わりに、経験を生き残るために、あなたはあなた自身の死亡率を見て、安全装置を適切に使用する方法を学び、そしてあなたのインストラクターの指示に耳を傾けることをいとわない必要があります。これはすべて、 2009年の研究。広告

6.自信を高める

エクストリームスポーツは、困難な身体的課題を克服することであなたに挑戦します。結局のところ、山に登るのは簡単ではありません。しかし、これらの課題を完了することができれば、報酬は単なる物理的なもの以上のものになります。研究は発見しました強いつながりエクストリームスポーツとより高いレベルの自信の間。これは、非常に肉体的に困難なタスクを達成することが誇りに思うべきものであるという事実を考えると理にかなっています。自信の向上は、あなたの人生のあらゆる側面にプラスの影響を与える可能性があります。これにより、エクストリームスポーツは、該当する課題に物理的に対応できるすべての人にとって良い考えになります。

7.高カロリー燃焼

可能な限り最高の体型になりたい場合は、エクストリームスポーツが最も賢明な選択であることがよくあります。追加のボーナスとして、彼らはまた、標準的な運動ルーチンよりもはるかに楽しいことができます。スケートボードは、平均的な人が同じくらい燃えるので、典型的な例を提供します 1時間あたり500カロリー彼らのボードに乗っている間。もちろん、平坦な土地に乗るだけでなく、複雑な路面で作業し、この期間中にスケートボードのトリックを行うと、最良の結果が得られます。広告

8.バランスの向上

バランス感覚が良い人でも、それを改善することで恩恵を受けることができます。これはまさに、最も極端なスポーツがあなたを助けることです。あなたが自然に不器用であるか、バランス感覚を妨げる何らかの病状を持っているならば、より危険な極端なスポーツの1つから始めるのは賢明ではないかもしれないことを覚えておいてください。しかし、平らな土地でスケートボードに乗るのと同じくらい簡単なことは、あなたの体をよりバランスの取れたものにすることを強います。そうしないと、ずっとぐらついたままになり、いくつかの事故が発生する可能性があります。このプロセスは、数回脱落する可能性があるという点で自転車の乗り方を学ぶのと似ていますが、最終的には体が新しいバランス要件に適応するはずです。

9.社会的相互作用を提供します

人間は本質的に社会的な生き物です。内向的である私たちでさえ、感情的にうまく調整されたままでいるためには、まだある程度の社会化が必要です。研究は、社会化が認知機能。これらの活動のほとんどが他の人々と行われているため、これはエクストリームスポーツが高い評価を得ているもう1つの分野です。たとえば、友達とスケートボードに行ったり飛行機から飛び降りたりする可能性が高くなります。これはあなたの2人の間の絆を強めるのを助けます、そしてそれはまたあなたに社会化の多くの利益を与えます。広告

エクストリームスポーツを始める前に、必要なタスクを実行する能力が肉体的および精神的にあることを確認してください。始める準備ができたら、アドレナリンを確実に流す冒険的なスポーツの長いリストから選択できるようになります！

注目の写真クレジット： picjumbo.com経由のViktorHanacek