歌うのは好きですか？あなたはおそらくあなたが音楽的ではないと思い、あなたは調子が狂って歌いすぎています。真実は、あなたが静かに保ち、決して歌わないことに決めたとき、あなたは莫大な健康上の利益を逃しているということです。

それはまた、約 私たちの85％ ずっと前に、私たちは歌うことができず、人前で口を開けてはいけないと言われました。なんて間違いだ！

歌うことは音楽体験全体の不可欠な芸術であり、それは誰にとっても非常に有益です。現在の研究によると、歌う人々はより幸せで長生きし、一般的にもはるかに健康であることが示されています。だから、あなたが合唱団にいない限り、あなたが調子が合っているかどうかは誰も気にしないので、あなたの心を歌ってください！

一緒に歌うイベント、シャワー、車、または合唱団があなたを断った場合に妨げられないと感じる場所を選択できます。これらの歌手が追加のボーナスを獲得している5つの理由は次のとおりです。

誰も聞いていないように歌い、怪我をしたことがないように愛し、誰も見ていないように踊り、地球上の天国のように生きます。 - マーク・トウェイン

1.心臓と肺の健康状態が良い

ヨガやジムのクラスにいるとき、私たちは皆、深呼吸の利点について知っています。しかし、大声で歌うことで、あらゆる種類の筋肉を機能させ、循環を改善することができます。

腹部と肋間筋の調子を整えるのに役立ちます。友達と一緒に歌ったり、合唱団で歌ったりするなら、これは研究者としての心にも素晴らしいかもしれません。 イェーテボリ大学 スウェーデンで発見しました。

彼らの研究は、定期的で制御された呼吸がリラックスに役立ち、心臓病のリスクが減少することを示しています。彼らは、特にスローチャントを歌うときに、同期したハートビートを経験します。

での研究を含む他の研究 カーディフ大学 、合唱団のメンバーである慢性肺疾患の患者は、より大きな呼吸能力を持っていることがわかりました。

歌うことは酸素のお祝いのようなものです。 –ビョーク

2.彼らは幸せです

彼らが歌うとき、歌手は経験します エンドルフィンの放出 気分が良くなり、気分が高揚します。彼らの神経は落ち着き、気分が良くなります。

これは、人々がグループや合唱団で一緒に歌うときに高まります。しかし、オキシトシン（抱擁ホルモン）として知られている別のホルモンも、彼らが歌うときに活性化されます。これにより、絆と信頼感が高まります。

見る 面白いビデオ ここでは、あなたがますます頻繁に歌うべき理由を説明しています。

歌う人は自分の悩みを怖がらせます。 –ミゲル・デ・セルバンテス・サアベドラ

3.バランスが良い

現在、カリフォルニア大学サンフランシスコ校が実施している非常に興味深い研究があります。彼らはベイエリアの高齢者向けのセンターに12の新しい合唱団を作りました。広告

始める前に、高齢者の転倒を防ぐための重要な要素である脚の強さとバランスをテストしました。彼らはそれを発見しました 合唱団のメンバーははるかに少なくなります そして彼らはより強い足とより良いバランスを持っているようです。年が経つにつれてあなたの歌の練習をするもう一つの理由。

歌うことは、長寿、良い体型、安定した気質、知性の向上、新しい友達、超自信、性的魅力の高まり、そしてより良いユーモアのセンスの鍵であると私は信じています。 –ブライアン・イーノ

4.彼らは長生きします

声帯を調整するもう1つの理由は、それが長生きするのに役立つ可能性があるという事実です。これは、ハーバード大学とイェール大学の共同研究で行われた研究の結果です。彼らはの平均余命を研究しました 高齢人口 コネチカット州ニューヘブンの

理由 歌うことは彼らが長生きするのを助けました 彼らはメンタルヘルスが良く、落ち込んでおらず、全体的に健康状態が改善されていたからです。フランク・ホルダーが述べているように、明らかに健康的なライフスタイルも役立ちます。

私は、麻薬、喫煙、飲酒、パーティーにあまりにも激しく関わっていないこと、または私の歌に影響を与えたり、パフォーマンスを損なう可能性のある誘惑に巻き込まれたりしないことで、クリーンなプロファイルを維持しています。 –フランクホルダー。

5.姿勢が良く、若く見える

歌手が呼吸法を正しく理解すると、肩を後ろに向けてまっすぐに立つことを余儀なくされます。良い姿勢は呼吸を促進し、より良い声になります。それはまたあなたが持っていることを意味します あなたが年をとるにつれてより良い健康 。

合唱団が座って演奏するのを見たことがありますか？この本のセクションには、正しい歌の姿勢を作り出すための優れたアドバイスがいくつかあります。 ダミーのために歌う パメリア・S・フィリップス著。

歌手はお腹から顔まで幅広い筋肉を鍛えることができます。これらの顔の筋肉が引き締まり、若くて活気に満ちた顔になります。

彼らはまた、あなたが微笑むとき、顔の筋肉が良い運動をするだろうと言います。残念ながら、あなたが微笑むとき、それは必ずしもあなたが上手に歌うことを意味するわけではありません！

私は雨の中で歌っています。ただ雨の中で歌っています。なんて素晴らしい気持ちで、また幸せです。 –アーサー・フリード

注目の写真クレジット： flickr.com経由で大声で歌う/メリンダ・セッキントン