特定の誰かが知っている完璧なプレゼントをまだ購入している人がいるように、この時期は他の人のことを考えるように設計されています。逃げる、または自分のために何かをするという考えは、せいぜい異質であり、最悪の場合、利己的です。

奇妙に思えるかもしれませんが、日常生活から「逃避」するために、質の高い時間を実際に費やし、反射あなた自身の人生に影響を与えることは、あなたの人生で重要な人々のためにあなたができる最高のことの1つです.アジェンダにリトリートを追加することは、若返りと活性化の健康的な行為です。何が重要かを評価し、必要な視点を得るのに役立ちます。そして、あなたの頭の中の苦しめられた批評家責任、問題、コミットメントから逃れようとしているだけだと怒鳴るかもしれませんが、生産的なリトリートは正反対のことをします。

これを念頭に置いて、新年の始まりよりも、あなたの年をキックオフするのに最適な時期はありますか?私はこのワークショップで教えますが、自分が誰であるか、自分にとって何が重要かという自分自身の感覚とつながり、自分の邪魔になる日々の内部対話を特定して克服することも楽しみにしています.

確かに、家にいて、ほこりだらけのやることリスト、厄介な新年の抱負、またはそれらを実行する理由は常にたくさんあります個人的な目標パートナーや子供とより多くの時間を過ごすことができます。それでも、リトリートが長期的にあなたとあなたの愛する人たちに利益をもたらす理由はたくさんあります。それらのほんの一部を次に示します。

自然が助けてくれる

詩人のウィリアム・ブレイクは、「人と山が出会うとき、偉大なことが成し遂げられる。これは、通りで押し合って行うものではありません。私たちがツリーハガーであろうと都会の住人であろうと、私たちのほとんどは必然的に絶対的な自然の美しさに身を委ねます.自然とつながるエサレンのようなリトリートを通して、可能な限り原始的であり、天国にいるような気分にさせながら、私たちを地球に浸します。最もおしゃべりな人でさえ、驚くべき景色の前で静かになり、最も社交的な蝶でさえ、蝶を見るために一人で座っています.圧倒的な目標を脇に置き、美しさを手に入れることは、私たちを落ち着かせ、自分自身に同調させ、内面の進化や変化への動機の舞台を整える強力な方法です.

プラグを抜いて再接続する

エサレンでは、携帯電話から少し離れて生きることを学びます。私が最初に想像したときのように、これがあなたの心臓の鼓動をスキップさせた場合、おそらく、電話から離れてしばらく時間を過ごすことができます.プラグを抜くときテクノロジー、あなたは完全に存在し、社会的に、顔を合わせて生活することを余儀なくされています–なしでフェイスブック.あなたは、通常あなたの心を混雑させる気晴らしの外に出て、あなたが考えることができる空のスペースを楽しむことを余儀なくされています.これは、自分自身をよりよく知り、自分を本当に輝かせるものは何かを考え、自分自身のそれらの側面と再接続するのに最適な状態です。

地域で考え、地域で行動する

最近の研究によると、歴史を通じて、100 人のグループに住んでいた人々は、最も文化的な成功と社会的平和を経験したことが示されています。いるメリットはあるのに接続済みこの接続により、私たちにストレスを与え、達成可能な変化から私たちを遠ざける多くのインプットがもたらされます.ニュース、トラフィック、外界の力に対して私たちを小さく無力にするものから離れることは、重い自己防衛層を脱ぎ捨て、現在の環境に関連するのに役立ちます.エサレンでは、庭で育てられた驚異的な食べ物を食べ、海を見下ろすスパに座って、他に住む場所がないという理由だけで、その瞬間を生きています。

あなたの内なる批評家に別れを告げる

エサレンで提供されるようなリトリートでは、あなたはクラスの受け身の学生ではありません。むしろ、あなたは経験の一部です。あなたは友達を作り、自分自身に対して新しい視点を積極的に取り入れる機会があります.このなじみのない環境では、服装や生計のために何をするかなどによって、あなたはもはや定義されていません.これらの分類から離れて、次のことができます。ネガティブな考えを特定する日常生活での行動に影響を与えています。外見を引き裂いたり、仕事でのパフォーマンスを強調したり、関係の内外を過度に分析したりすることに、通常どのくらいの時間を費やしますか?日常生活から離れていると、これらの感情を認識して戦う方がはるかに簡単です。私たちのワークショップは、この内なる批評家を認識する機会を提供します。また、グループのサポートにより、この経験は、批判的な内なる声に挑戦する練習に役立ちます。

この内なる批判者を特定し、意識的に離れようと努力すれば、実際にパートナーに近づき、子供にとってより良い親になり、仕事でより多くの成功を収めることができます。この自己批判的な観点から距離を置くと、あなたは本当の自分に還元され、必然的に、より満足感と自信を感じるようになります.

自分の世界から離れて、自分の目標に近づく

リトリートに参加すると、自然に自分が何をすべきかという考えから離れ、ただ在ることができます。絶え間ない「すべき」の洪水から逃れると、本当の欲求や欲望を経験し始め、それによって自分にとって本当に重要なことを追求することができます.経験の独自性と、それによって得られる視点は、経験がもたらす結果で実際に測定できます。調査によると、サバティカルに参加する教授は、より多くのお金を稼ぎ、より強い関係を築き、大学により多くの名声を提供します。

仕事をしていると、休憩を取ってペースを落とすことで、実際に効率が上がることを忘れてしまうことがあります。従業員をリトリートに派遣する企業は、従業員の満足度と生産性を高めています。 （一緒に、または別々に）離れていくカップルは、関係を強く保つための貴重で永続的なツールを学びます.自分のために時間を割く親は、子どもたちにもっと寄り添い、同調します。家族と一緒に時間を過ごしたり、実務を整理したりする必要があるなど、逃げないための言い訳は、自分がなりたい自分になるために時間をかけ、実際に家に帰るよりも、長期的にはあまり役に立たないことがよくあります。それがあります。