他の人が私をどう思っているか、そして私が誤解されて間違ったラベルが付けられていることに気付いた場合、それがどれほど壊滅的なものであったかについて非常に心配していたときのことを覚えています。それは衰弱させ、消費し、完全に不必要でした。

他の人があなたのことをどう思っているか心配していることに気づいたら、ここにその精神的な拷問を手放し、より力を与える（そして解放する）視点を採用する計画があります。

1.心配事が始まると注意

何を心配する必要がない可能性があります 全員 いつもあなたのことを考えています。

• あなたが他人のあなたの意見に執着し始めたとき、何が起こっているのですか？
• 心配を引き起こす人は誰ですか？
• 彼らはあなたに対してどのような力を持っていますか？それは本当ですか？

いつ、誰を心配するかを意識することで、それがあなたの心の安らぎと集中力に与える影響を見ることができます。

2.気にする理由を特定して理解する

他の人があなたをとても重要だと思う理由は何ですか？広告

他の人の意見があなたを心配させるなら、あなたは人に傾向がある可能性があります-お願いします。好かれ、支持されることは、過去にあなたにとって勝利の秘訣であった可能性があります。

誰かを高く評価することには利点がありますが、それが自然に起こらない場合は、あなたであるだけで、その人の尊敬に高い代償を払うことになります。カーペットの下で問題をシャッフルし、うまくいかないことを許容する傾向があります。

なぜ気にするのかを理解することで、これがあなたが使い続けたい式であるかどうか、そしてどの程度まで調査することができます。あなたは、あなたやあなたのより高い利益にもはや役立たないかもしれない同じ古いパターンに陥るのではなく、選択をする能力を持っています。

3.他の人があなたをどう思うかをコントロールできないことを理解する

心配は、制御不能に感じたことへの反応です。現実には、他の人があなたについてどう思うかを制御することはできません。変数が多すぎます。

ほとんどの人が理解していないのは、私たちが過去に持っていた連想に基づいて他の人の意見を形成することがよくあるということです。広告

私はコーチです。私が最初に人々に会ったとき、彼らが他のコーチに会ったことがあるなら、彼らは彼らの以前のコーチの経験のフィルターを通して私を見て評価するでしょう。私はこれを認識しており、彼らが私と過ごす時間が長ければ長いほど、彼らが意見を変える機会が増えることを知っていることを受け入れます。

彼らが私ともっと時間を過ごしないのなら、とにかく彼らの意見をどう思いますか？

そして結論として、他の人が私たちをどう思っているかは私たちのビジネスではありません。それが彼らの私生活です。

私が心配しているのは、彼らが私をどのように扱っているかです。私が専門的かつ適切に扱われている場合、否定的な意見は私のビジネスではありません。私がうまく扱われていない場合、それに対処するのは私の責任です。それまで…

4.あなたのエネルギーをポジティブなものに向ける

人々は、あなたにとって好きになることが重要なときを感じることができます。これにより、あなたは一生懸命、不誠実で、困窮しているように見えます。本質的に、あなたは良い関係を持つというあなたの目標に反して働いています。広告

プレッシャーを取り除き、あなたが興味を持っていることに集中して、あなたに喜びをもたらしたり、自然にあなたにもたらされたりします。これはあなたの時間とエネルギーの無駄であるあなたの心配からあなたをそらすだけでなく、あなたが興味を持っていることに興味を持っている人々を引き付け始めるでしょう。

あなたがあなたの興味と価値観を共有する人々に囲まれているとき、あなたはあなたの警戒を緩め、あなたが彼らと過ごす時間を楽しむことができます。あなたの自然な自己であることは簡単で楽になり、あなたは他の人があなたについてどう思うかについてあまり心配しなくなります。

5.毎日の自己愛と受容を実践する

他の人が私たちや人を喜ばせることについてどう思うかを心配することは、私たちが他の人ほど価値がないという考えから生じます。私たちのニーズや欲求は彼らほど重要ではありません。この視点が問題の根本ですが、これは単なる視点であり、変更することができます。

あなたがこの地球上の他のすべての人と同等であることを認識して一日を始めましょう。あなたの上にも下にも誰もいません。私たちは皆異なる役割を持っていますが、それは誰もが人間としてより価値のあるものにするわけではありません。

この真実を肯定する声明を思い付く。私には自分自身を繰り返す友人がいます、私にはこの部屋にいる権利があります。私には、他の誰も持っていない経験と視点があります。この声明により、彼女はCEOや有能な弁護士と会うときに緊張を乗り越えることができました。広告

あなたの真実は何ですか？

6.あなたを喜ばせる人生を送る

それに直面して、他の人があなたをどう思うか心配すると、あなたの人生は彼らの意見になり、あなたは本当のあなたと一致しない方法で生き始めるでしょう。これは途方もないストレスを生み出し、あなたの人間関係、あなたの健康、そしてあなたの心の安らぎに影響を与えます。

あなたが心配しなければならないなら、あなた自身のあなたの意見を心配してください。どうすれば自分をより高く評価することができますか？

あなたが最も喜びをもたらす、あなたが生きたいと思う人生は何ですか？

結論は…

好かれたり、尊敬されたりしたいのは何も悪いことではありません。関係を構築し、パートナーシップを形成することはあなたの成功に不可欠です。広告

あなたが自分の価値観に忠実であり、自分のことをするなら、あなたはあなたを理解していないように見える少数の人々を心配する必要はありません。あなたはあなたの充実した人生を送ることができ、彼らは彼らの人生を送ることができます。

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のアンダーソン