断食。

すべての病気の治療法としてそれを誓う人もいます。森の中で偶然立ち往生し、シマリスを捕まえられないときにだけそれをする人もいます。それを試したことがない人にとっては、せいぜい、興味をそそる、あるいは最悪の場合、惨めに聞こえます。それを受け入れる人々にとって、それは啓発、力を与え、そして癒しです。広告

すべての誇大宣伝をはがして、断食の基本を見てみましょう。健康上のメリットはありますか？絶対に…正しく行われたとき。

断食はあなたがそれを作るのと同じくらい複雑または単純にすることができます。一部の人々は、特定の食品グループやお気に入りの贅沢を食事から断食することを一種の断食と考えています。他の人は、断食は宗教的な理由で行われるべきであり、水さえも口に入るべきではないと考えています。前者は広すぎて、後者は熱心に呼ばれる人だけのものなので、もう少し主流の断食に焦点を当てます。最も確立された2つのタイプの断食は、ジュース断食と水断食です。広告

断食

名前は自明です：あなたは設定された日数の間水を飲むだけです。私は人生で1回だけ長い水を断食しました。私は規則に従わず、非常に肉体的に厳しい仕事をしているときに早く始めました。私は5日目にそれを作り、それからそれを壊しました。

水を速くすることにした場合、大量の運動をする必要がないときにそうすることを強くお勧めします。私は、25ポンドの製品ボックスを複数持ってオフィスを歩き回った営業担当者でした。また、50を超える重いケースを断食しているときに、自分で荷降ろしして積み重ねなければならない荷物を保管庫に入れました。最終日までに、車から降りるたびに、世界の回転を止めるために数分間車に寄りかかる必要がありました。広告

断食から人々が主張する主な利点は、消化に通常利用されるエネルギーで解毒する体の能力です。あなたのGIシステムも必要な休憩を取ります。私は水上ですぐに体重を減らしました。これはもう1つの素晴らしい利点であり、2日目以降は空腹の痛みが止まりました。しかし、私はほとんどの場合、頭痛、倦怠感、めまい、全身の脱力感で悲惨な気分になりました。仕事の関係で減速できなかったので、押し通そうとしました。正しくやって休んでいたら、私の経験はかなり違っていただろうと思います。断食を誓う人々は、ポジティブな結果として、心の明晰さ、平和、エネルギーの増加、体重減少、そして一般的な癒しに気づいたと言います。

ジュース断食

ジュースの断食は、ジューサーを使用して新鮮な農産物から果物や野菜のジュースを抽出することによって行われます。次に、ファスト全体でさまざまなレシピを飲みます。私の経験では、断食とストレートウォーターファストの方がはるかに穏やかな方法です。ジュースからカロリーと重要な栄養素を消費するため、水だけを飲むほど代謝が遅くなることはありません。広告

私はジュースの大ファンで、複数のジュースファストを完了しました。私の最長の断食は14日でした。ジュースだけを飲みながら、不快な副作用なしに断食の驚くべき利点の多くを経験しました。私は健康で、エネルギッシュで、落ち着いていて、体重が減ったと感じました。私の時間は私の通常の食事よりも印象的ではありませんでしたが、私は断食中に軽いトレーニング5Kを実行することさえできました。私がジュースファストを通して指導した他の人々は、同様の利益を報告しています。

ジュースについての情報のために私が見つけた最高のサイトの1つは、Fat、Sick、およびNearlyDeadです。このサイトは、アメリカへの旅行中に60日間のジュースを断食し、健康状態を好転させた非常に病気のオーストラリア人男性に関するドキュメンタリーから作成されました。私はこのサイトと無料の情報をほとんどのレシピに、そして断食中のリソースとして利用しました。広告

断食は一部の人にとってはおかしなことに思えるかもしれませんが、その利点は無視できません。私は個人的に、正しい方法で断食することの見返りと、間違った方法で断食することの欠点を経験しました。私の最善のアドバイスは、あなた自身の研究を行い、あなたの医者に断食があなたの健康のための正しいコースであるかどうかを決定することを確認することです。