両親は冗談めかして、子供を育てる上で最も難しいのは夕食の内容を決めることだと言います。おもしろいですが、それには多くの真実もあります。子供はうるさいことができます。彼らはある日何かを愛し、次の日それを軽蔑します。彼らはまた、何かが健康であるかどうかを気にしません。そして、あなたが複数の子供を持っているならば、これまでに正しく夕食をとることができて幸運です。より多くの子供はより多くの意見に等しい。

忙しい親は子供たちに健康的な食事をさせるために何ができるでしょうか？食事の時間をどのように簡単にすることができますか？

まず、新しいレシピが役立つかどうか疑問に思うかもしれません。うるさい食べる人は、何でもすべてを拒否するのが得意です。あなたの子供が新しいことにオープンでなければ、子供に優しい食事は有益ではありません。あまりうるさくない子供でさえ、新しい食べ物を敬遠する傾向があります。皮肉なことに、彼らは同じものを何度も食べることも嫌いです。

それで、食事時の欲求不満を克服するための最良の方法は何ですか？楽しくしてください！少しの創造性で子供たちの気をそらします。みんながリラックスして食事を楽しんでいると、彼らは食べる可能性が高くなります。^[1]

子供向けの35の夕食のアイデアに飛び込む前に、幼い子供たちにその夕食のわだちを食べさせて脱出させるためのヒントをいくつか紹介します（メイヨークリニック： 子供の栄養：うるさい食べる人のための10のヒント ））

1. 夕食に朝食を作る –夕食に朝食を提供することで物事を切り替えます。子供たちは驚きを気に入るはずです。フルーツ、ベーコン、ソーセージを使って、より充実させます。非常に荒い日もあるので、オートミールや果物も選択肢になります。
2. それらを巻き込む –子供たちは助けるのが大好きで、彼らが作った食べ物を試すことにもっと興奮するでしょう。プロセス中に材料に触れて見ることは、あなたの子供がそれらにもっと慣れ、彼らの不確実性を和らげるのを助けることができます。最大のメリットは、料理を学ぶことの価値は言うまでもなく、一緒に時間を過ごすことです。
3. ディナービュッフェスタイルを行う –食事とトッピングをビュッフェスタイルのテーブルに置き、子供たちがお皿を盛り上げることができるようにします。ビュッフェには何がうまくいきますか？^[2]タコス、パンケーキ、ピザ、ナチョス、フィンガーフード、チリは、そこにある多くのアイデアのほんの一部です。自分で思いつくことを恐れないでください。
4. クリエイティブなプレゼンテーション –食事をアートに変えることは、子供たちに興味を持ってもらうためのもう1つの方法です。顔、花、ボートのように見えるときほど、食べ物を面白くするものはありません。あなたが食べ物をどのように提示するかで創造的になりましょう！
5. テーマを楽しんでください –ここでのオプションは無限です。お子様のお気に入りのキャラクターに基づいたり、異なる文化、地域、さらには歴史に焦点を当てたりすることができます。これは、世界中の他の人がどのように、何を食べているかを子供に紹介するのに最適な方法です。
6. 贈収賄 –時には、親は子供に食べさせるために恥知らずな賄賂に頼らなければなりません。子供たちに何か新しいことを試してもらうために、少し余分な動機を使ってもかまいません。^[3]私たちは皆、時々後押しが必要です。夕食を食べる動機としてデザートを使用することは避けてください。しかし、無害な賄賂を試してみてください。たとえば、ステッカー、一時的な入れ墨、追加のスクリーン時間または就寝時の本。

それでは、夕食のアイデアに取り掛かりましょう。食事の計画は、すでに忙しい日にやるべきもう1つのことです。子供のための夕食のレシピのこのリストは助けることができます。食事のニーズに合わせていつでも変更できることを忘れないでください。これらのレシピは良い出発点であり、疲れた脳に創造性を高めることができます。

1.チーズバーガーパスタ

子供たちはパスタとチーズバーガーが大好きなので、2つを混ぜて子供向けの魅力的なディナーを作りましょう。シェルやロティーニツイストのような楽しいパスタの形を使って、それをさらに良くしてください。

このインスタントクラシックのレシピを入手する ここに 。

2.スティック上のタコス

子供の頃はスティックですべてが良くなります。では、なぜ夕食が違うのでしょうか。この食事も簡単にはなりません。両親と一緒に大きなポイントを獲得します。必要なのは竹串といくつかの簡単な材料だけです。

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3.ナチョピザ

これは、ほとんどの子供がすぐにむさぼり食う2つの古典的な食事のもう1つの創造的なひねりです。この簡単なディナーで、好きなだけクレイジーまたはシンプルに行きましょう。

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4.ニョッキチキンフライパン

独特のひねりを加えたパスタは、子供たちが試してみたいと思う食事になります。これはとても良いので、親にもお気に入りになるかもしれません。

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5.ハンバーガーピザ

もう1つのマッシュアップとより多くのハンバーガーであるハンバーガーピザは、子供時代のお気に入りの形のハンバーガーのすべてのフレーバーを見逃すにはあまりにも優れています。

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6.チキンヌードルスープ

この古典がなければ、リストは完成しません。ロティサリーチキンを使って少しごまかし、このスープを30分以内に仕上げます。缶詰バージョンに別れを告げる。

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7.ホットドッグロールアップ

冷蔵された三日月形のロールパン、ホットドッグ、チーズ、ベーコンが一緒になって、それほど速くなれない子供たちのためのディナーになります。

この楽しいホットドッグディナーの作り方をご覧ください ここに 。

8.テイタートッツナチョス

毎日のナチョスではなく、このレシピはテイタートッツをベースにしています。あなたはあなたの子供がそれを改善するのが好きであるとあなたが知っているどんなトッピングでも使うことができます。

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9.ラザニアティンマフィン

マフィンティンラザニアはラザニアと同じですが、小さいです。小さな指に最適で、オリジナルよりも速く作ることができます。

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10.揚げパイのキャセロール

フリトレーチップスは、この簡単なテックスメックス料理にクランチを加えます。それを特別なものにするには、すべてをチップの個々のバッグに混ぜて、バッグの中のタコスに変えます。

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11.チーズバーガーとフライドポテトのキャセロール

チーズバーガーとライズキャセロール—2つのファーストフードのお気に入りを1つの風味豊かなキャセロールに組み合わせました。家で手早く温かい食事ができるのに、なぜ外食するのですか？

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12.ミートボールサブマリンキャセロール

この子供向けのディナーは、サンドイッチよりも少し面倒ではないかもしれませんが、ミートボール、溶けたチーズ、温かいパンは大好きです。

週半ばの簡単な食事については、レシピをチェックしてください ここに 。

13.ホワイトチェダーマカロニアンドチーズ

最高のコンフォートフードはすぐにアップグレードできます。親が白いチェダーの大人の味を味わうことができる間、子供たちはまだこのお気に入りを楽しむでしょう。

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14.ターキーランチラップ

簡単で、美味しく、楽しく、そして速い—何がもっと良いでしょうか？この食事は簡単に梱包できるので、外出先での忙しい夜に最適です。

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15.ビッグマックピザ

ビッグマックという言葉を言うだけで、元気が出る耳はほとんどありません。事前に作られたクラストは、この夕食をそれらの食事時の欲求不満への迅速な答えにします。

行け ここに それを作る方法を見つけるために。

16.バターミルクチキンテンダー

自家製でありながら簡単にチキンテンダーを作ることができます。それよりも優れている点は何ですか。野菜と果物の側面を追加すると、子供たちが喜んで食べてくれる完全な食事ができます。

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17.ミートボールスライダー

スライダーは、小さな手、小さなサンドイッチなど、子供にとって素晴らしいおやつや夕食です。さらに、サイズが小さいため、オリジナルよりも楽しくなります。

このレシピをお試しください ここに 。

18.ハムとチーズのポケット

自家製の生地を作るというアイデアが、このレシピを試すのを妨げないようにしてください。それがいかにシンプルであるかを見ると、あなたはあなたがやったことをうれしく思うでしょう。焼きたてのパンで作ったハムとチーズのポケットを噛むのは誰もが気に入るはずです。

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19.ドリトスタコサラダ

トルティーヤチップスをドリトスと交換して、子供たちがタコサラダに新たな興味を見つけるのを見てください。ボウルに1人前の鞄を使い、中にトッピングを入れて、料理の数を減らして楽しんでください。

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20.スパゲッティの巣

子供たちはスパゲッティが大好きですが、指で食べることができる小さな巣としてスパゲッティを見ると驚くでしょう。

それらを作る方法を見つける ここに 。

21.ミニチキンポットパイ

たった4つの材料で、30分で完成します。この子供向けのディナーのアイデアは、何が気に入らないのでしょうか。自家製は難しいことを意味する必要はありません。

このコンフォートフードのお気に入りのレシピを入手してください ここに 。

22.スティックのサンドイッチ

スライス、スプレッド、パイルの時間を節約し、代わりにすべてをスティックに置きます。子供たちは各アイテムを引き抜くのが大好きで、あなたは簡単な掃除が好きになるでしょう。

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23.トルネードドッグ

名前だけで子供たちにこれらを食べさせるのに十分かもしれません。串に刺したホットドッグは、パン生地の渦巻きに包まれており、昔からのお気に入りを食べるための楽しい新しい方法になっています。

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24.自家製スパゲッティオス

この簡単なレシピで、自宅で自分だけの健康的なスパゲッティオスを作りましょう。安くてシンプルで、材料を自分で管理できます。缶詰バージョンを二度と購入することはないかもしれません。

この子供時代の古典のレシピを見つける ここに 。

25.キッチンバーベキューチキン

大変な努力をしているように感じますが、この食事には特別なものは必要ありません。

このクイックバージョンを作成する方法をご覧ください ここに 。

26.プカドッグ

このハワイのレシピでは、ポーランドのソーセージまたはホットドッグが使用されています。パイナップルのレリッシュとマンゴーマスタードがトロピカルな味わいを添え、パンにはハワイアンロールが使われています。

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27.インスタントポットチキンと餃子

ほとんどの人が餃子が大好きで、子供たちにとっては素敵なおかずや夕食です。チキンとクリーミーなグレービーのチャンクを追加します。不満は何ですか？

この昔からのお気に入りのクイックバージョンを入手してください ここに 。

28.チキンアルフレドキャセロール

キャセロールは子供のための簡単な夕食になります、そしてこれはあなたが何度も何度も作るのを見つけるかもしれないものです。サラダと合わせれば、大騒ぎせずに美味しいイタリア料理を楽しめます。

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29.スティック上のピザ

竹串はさらに別の食事に切り替わります。今回、ピザはこの創造的なひねりで変身します。

これらの作り方をご覧ください ここに 。

30.ピタタコス

タコスの殻の代わりに、このレシピはピタパンを使用しています。子供たちはタコスの材料でポケットを埋めるのを楽しむでしょう。広告

行け ここに このおいしいレシピのために。

31.コピーキャットインスタントポットハンバーガーヘルパー

ハンバーガーヘルパーには古典的なものがありますが、今では最初から同じようにすばやく作成できます。麺、牛ひき肉、ソースがこのおいしいインスタントポットミールに一緒になります。

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32.チーズフォンデュ

フォンデュは創造性への扉を開きます。子供たちは、チーズソースに浸す食べ物についていくつかのアイデアを持っているかもしれません。プレッツェルのかみ傷、パン、野菜、肉は良い選択肢です。

より多くのアイデアとレシピを見つける ここに 。

33.穴の中の卵

このレシピは、急いでいるときに子供たちにとって素晴らしい夕食になる簡単な朝食の1つです。クッキーカッターを使ってパンの形を楽しくすることで、さらに良くします。

レシピを見つけることができます ここに 。

34.インスタントポットエッグキャセロールバイト

これらのキャセロールのかみ傷はいっぱいになり、素早くなります。サイズが小さいので、食べやすく、片付けも簡単です。子供もお気に入りのトッピングを追加できます。チーズ、ピーマン、ソーセージ、ベーコンはほんの数例です。

このレシピの作り方をご覧ください ここに 。

35.フレンチトーストのロールアップ

時々、それは子供の注意を引く単純なものです。このフレンチトーストのレシピは、彼らが愛するディナーであり、作ることに違和感を覚える必要はありません。

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私の子供はまだ食べません—これは正常ですか？

子供たちは段階を経ることを忘れないでください。お子さんがほとんど食べない日もあれば、空腹が止まらない日もあります。

全体像に焦点を合わせ、次の質問を自問してください。^[4]

• 私の子供は一週間を通してさまざまな健康食品を食べていますか？
• 私の子供は栄養不足または正常に成長していますか？
• 食べ物（または不足）は私の子供の生活の質を妨げていますか？

うるさい、または食事不足による健康上の問題の兆候が見られる場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。問題は頑固さを超えて、医学的問題の症状である可能性があります。^[5]

家族の食事をストレスのない状態に保つ

あなたのストレスが少ないほど、あなたの子供はストレスが少なくなります。食べ物を強制すると、経験がネガティブになり、子供たちが実験する可能性が低くなります。

ここに、人生を通してあなたの子供に従う前向きな食習慣を奨励する方法に関するいくつかの最後のヒントがあります：

• ストレスのない食事を保つ
• 多種多様な食品を提供する
• 無理に食べないで
• 年長の子供たちに少なくとも3回は新しい食べ物を試すように勧めます
• 健康的な食事をし、自分で新しい食べ物を受け入れることで、良い模範を示しましょう

前向きな姿勢、楽しいアイデア、新しいレシピで、あなたはあなたの子供が新しい食べ物を愛することを学ぶのを助けることができます。あなたはあなたを助けるために子供のためのこれらの35の夕食のアイデアから始めることができます。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のKaroKujanpaa

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