偉大さを目指して努力することは価値のない目標ではありませんが、偉大になりたいという願望は滑りやすい坂道になる可能性があります.私たちは皆、夢を追い求めて人生を送る権利を持っていますが、私たちが今自分自身にかけている特別な、または偉大なプレッシャーは、 不安 、ナルシシズム、そして私たちのパフォーマンスと能力の実際の低下。完璧主義に関する新しい研究は、この典型的にポジティブに見える性質の暗い側面を明らかにしています。おそらく、ストレスと不安のレベルが高いため、完璧主義者は 死亡する可能性が 51% 高い もっと早い年齢で。他の 研究 場合によっては、完璧主義が自殺のリスクにつながる可能性があることを示しています。

完璧主義は、私たちの生活の質だけでなく、私たちが達成できることにも影響を与える可能性があります。最近 リサーチ 職場や学校での燃え尽き症候群につながる可能性があることを明らかにしました。燃え尽き症候群は、極度のストレス、慢性的な疲労、ますます低下するパフォーマンスによって特徴付けられます。これは、完璧主義が自然により多くの成功をもたらすという考えに反するものです.私にとって、これは疑問を投げかけます:私たちの偉大さの追求は実際の偉大さにつながるのでしょうか?自尊心が膨らんでも沈んでも、私たちは自分自身に対する期待や要求に応えることができますか?

ますます競争が激化する世界で育った若者たちは、 ストレス そして、彼らを他の人と区別する何らかの方法で「最高」または「特別」であることへのプレッシャー。最近 研究 過度に野心的な親は、子供たちに強い不安を感じさせ、子供たちのパフォーマンスを妨げる可能性があることを示しています.この達成への焦点は、無力化、さらには危険な結果をもたらす可能性があります。過度に運転したり、子供を「成功」させようとする親は、彼らが子供に課している可能性のある不安や自己不信に気づいていません.子供は、親の期待に応えないと、自分は価値がない、ふさわしくない、または失敗であるという信念を育む可能性があります。 1 勉強 自殺で死亡した若い男性の70％が、両親からの要求が「非常に高い」と感じていたことを示しました.

反対に、 過大評価 または過度に甘やかすことができます ナルシシズムのレベルの上昇 または資格、増加 不安 と モチベーションと機能のレベルが低い .親が常に自分がどれだけ特別な存在かを子供に伝えていると、子供は正反対の感情を抱くようになります。たとえば、自分は詐欺師だとか、親の定義に沿うことができないなどの感情を抱く可能性があります。数え切れないほどの学生が大学に入学し、助けを求めています。これは、自分で物事を行わなければならないというストレスに圧倒されるからです。したがって、多くの点で、誇張された自尊心は、低い自尊心と同じくらい不自由になる可能性があり、通常、同じ不確実性と無価値感が両方の表面にあります.

親が批判したり押し付けたり、過大評価したりやり過ぎたりしても、子供は自分の本当の姿を認められたり、愛されたりしているとは感じていない可能性が高い.子供たちは誰にも見られていない、それゆえ愛されていないと感じると、注目され、感謝される方法を必死に探します。過度のプレッシャーを感じたり、両親から誤った称賛を受けたりする人は、成長して、何かに秀でたり、何らかの形で完璧になることができれば、今までに感じたことのない愛を得ることができると感じるようになるかもしれません.彼らは、自分の特別な点は 1 つしかないので、それに固執しなければならないと信じているかもしれません。その結果、彼らは理性を超えて自分自身を駆り立て、必然的に不十分になります。ある分野で成功したとしても、別の分野でプレッシャーが高まる可能性があります。それは、この不安感が私たちの中にあるからであり、これらの挑発的で自己恥ずべき態度を取り除くために、その根源に挑戦しなければなりません.

子供はしばしば、親や養育者が自分や自分自身に対して持っていた有害な態度を身につけます。 ' 批判的な内なる声 」は、これらの有害な態度から形成される破壊的な思考プロセスを説明するために使用される用語です。私たちの生涯を通じて、この「声」は私たちの不安感と実行へのプレッシャーを煽ります。私たちは、自分が十分ではないように感じたり、私たちを好きで尊敬してくれる人をだましているように感じたりするかもしれません.この「声」は、私たちの生活のさまざまな分野で完璧を達成したいという私たちの欲求を駆り立てます。それでも、私たちが何を達成しようとも、決して静まるようには見えません。私たちはいつも駆り立てられていると感じるかもしれませんが、そこにいるようなことは決してありません。最終的な目標を達成したとしても、自己受容や愛の感覚がまだとらえどころのないため、空虚に感じる可能性があります。

親にとっては、これらの傾向に対抗する方法があります。たとえば、子供たちの本当の姿を見て、自分で物事を行うように教え、パフォーマンスよりも努力を称賛し、彼らを輝かせることをするように励ますことができます。また、模範を示してリードすることもできます。 自己同情 （パフォーマンスに焦点を当てた）自尊心とは対照的に（自己受容に焦点を当てた）。私たちは自分が情熱を注いでいることを追求し、自分の目標に向かって一生懸命働くことができます。自立、熱意、勤勉さを奨励しながら、子供たちを育て、適切な種類の賞賛を与えることのバランスを取ることができます.

もちろん、完璧な親はいませんが、それが目的でも目標でもありません。不安と私たちの自己意識は、私たち全員がさまざまな程度で苦労しているものです.