友人や愛する人がうつ病に苦しんでいるのに、なぜ人々はそれほど同情的ではないのですか？主な理由は、うつ病を完全に理解するのが非常に難しいことです。もう一つの理由は、落ち込んでいることに付けられた汚名があるということです。私たちは肉体的な幸福と明るいことを中心に展開しているように見える社会に住んでいますが、私たちは反対側を思い出したくありません。うつ病が存在することを忘れたい。がんの人は、うつ病の人よりもはるかに多くの支援を受ける可能性があります。

友人や親戚がまったく役に立たないアドバイスをすると、さらに悪いことになります。悲しい事実は、これらの意見がこの精神病についての恐ろしい無知を反映しているということです。いいえ、ある種の陰謀のように、うつ病はビッグファーマのために発明されたのではありません。この病気は世界中で3億5000万人に影響を及ぼしています。それは甚大な苦痛を引き起こし、自殺による死の一因となっています。憂慮すべき事実は 患者の50％未満 主に無知と無関心のために治療を求めます。

あなたがうつ病に苦しんでいる愛する人を助けようとしているとき、かなり役に立たない20のアドバイスがここにあります。思いやりを持ちたい場合は、これらのフレーズを使用しないでください。それらは、望まれるものとは逆の効果をもたらす可能性があります。

1.1。 あなたはそれからスナップする必要があります

あなたがうつ病に苦しんでいるなら、私はあなたがどれほど単純であるかうらやましいに違いない それからスナップアウト だろう！これはあなたの悲しみ/幸福の尺度の一時的なブリップではありません。それは衰弱していて、朝ベッドから出ることさえできないほどです。あなたは十分なエネルギーを召喚するのが難しいと感じます。モチベーションはあなたの能力を超えています。

友人にこれらの症状に気付いた場合は、その友人が診断され治療を受けていることを確認してください。特にこれらの感情が2週間以上続く場合。症状は大きく異なります。あなたは絶望、食欲、睡眠の問題に気付くかもしれません。重要なことは診断を受けることです。広告

2.他の人ははるかに悪いです、あなたは知っています

これは人が彼らの問題を解決するのを助けるつもりはありません！うつ病の人はただそこにいてサポートを与える人が必要です。それがあなたを当惑させるならば、あなたは何も言う必要はありません。しかし、あなたは彼らが良くなることができ、あなたが彼らをサポートするためにそこにいることをその人に伝えることもできます。

3.人生は厳しい

これはおそらく、落ち込んでいる人が彼らを助けるのではなく、どれほど気分が悪いかを補強するでしょう。あなたは彼らに共感を感じ、彼らがそれを乗り越えるのを喜んで助けると言うことによって彼らをもっと助けることができます。治療は、投薬および/または心理療法の形をとることがあります。

4.あなたはそれを続けなければなりません

これは間違ったメッセージを送信します。それは、落ち込んでいる人が感じる孤立感を強化します。彼らを助ける最良の方法は、テキストを送信するか、単に電話をかけて、気にかけている人がいることを知らせることです。スーザンセラニの本、 うつ病と一緒に暮らす 役立つ実用的な方法の優れた例を提供します。

5.あなたは内省的すぎます

ここでの意味は、うつ病は本当に小さな問題であるということです。あなたは批判的で批判的であると出くわすでしょう。愛情と愛情を示す最良の方法は、個人をさらに孤立させるような発言を避けることです。

6.あなたはあまりにも敏感です

彼らは自分の病気が性格上の欠陥とみなされていると思うので、これは落ち込んでいる人を軽蔑します。はるかに良いアプローチは、散歩に人を連れ出すことです。あなたは彼らに毎日外に出て何かをするように勧めることができます。広告

7.人生は続く

うつ病のある生活は、胸に40トンの体重をかけた状態で生活するようなものです。起き上がって動きたいのですが、できないように感じます。 –うつ病に苦しんでいる匿名の個人から。

うつ病の患者に、とにかく人生が続くことを伝えると、カーペットの下ですべてを磨くように見えます。あなたはまったく心配していないように見えます。

8.外に出て楽しんでください

あなたが落ち込んでいる友人に同行し、彼らに毎日赤ちゃんの一歩を踏み出すように勧める準備ができていない限り、楽しい時間を提案することはまったく役に立ちません。サポートを提供するということは、そこにいること、または少なくとも今日はXを、明日はYを実行する必要があることを彼らに思い出させるために電話をかけることを意味します。

9.痛みや痛みは正常です

うつ病についての奇妙なことは、気分や動機の問題ではなく、身体的な痛みや痛みを経験している患者によって状態が診断される頻度です。診断を受けてあなたの助けを提供するように彼らを励ましてください。

10.感謝すべきことがたくさんあります

うつ病の患者は感謝の気持ちを聞きたがりません。彼らの主な心配は、完全な倦怠感と興味の喪失が永続的になることです。治療が効果的である可能性があることを苦しんでいる個人に思い出させることは常に良い考えです。うつ病は永遠に続く必要はありません。広告

11.元気を出して

私の叔父は私の落ち込んでいる叔母に、元気を出してと言っていました。効果は正反対でした。それは実際に彼女をさらに泣かせました。彼女の状態についての彼の完全な誤解はまったく役に立たなかった。

12.あなたは強いです、あなたは元気になります

はい、一部の人々は強く、落胆や絶望にさえ対処したかもしれません。あなたが落ち込んでいるなら、あなたはそれを感じるかもしれません あなたの人生は何の意味もありません そこにいる他の誰かに。繰り返しになりますが、うつ病の人にとっては、聞くだけで安心できます。

13.あなたは自分自身を気の毒に思うのをやめるべきです

これは、うつ病の人の性格がかなり弱く、何らかの欠陥があることを示唆しています。はるかに役立つ対応は、実際に座って、落ち込んでいる人の問題や感情に耳を傾けることです。

14.あなたはあなたのストレスのためにビタミンを取るべきです

あなたは本当に資格がないので、市販の治療法の提供はまったく役に立ちません。患者に治療を受けて同行することを申し出るか、専門家を探すのを手伝うように促す方がはるかに良いです。

15.あなたは私に電話するべきです

あなたが本当の友達なら、あなたは 患者に手を差し伸べる そして、あなたが本当に気にかけていることを彼または彼女に示してください。広告

16.もっといい服を買うべきです

あなたの友人のワードローブは混乱しているように見えるかもしれませんが、これは彼らのうつ病を治すことはありません。一緒に買い物に行くのはずっと良い考えでしょう。

17.あなたは誰もが問題を抱えていることを知っています

あなたがこれを言うとき、その意味は、落ち込んでいる人が実際に惨めで不幸になるという選択をしたということです。人口の大多数との比較はまったく役に立ちません。あなたは彼らの問題を理解しようとしていると言ったほうがはるかに良いでしょう。オンラインで助けやアドバイスを求めるように彼らを励ましてください。

18.もっと頑張ってください

このような厳しく批判的なコメントは少しは役に立ちません。家族や親しい友人の態度は、人がそうするかどうかにしばしば重要です うつ病から回復します。

19.あなたは今では良くなっているはずです

焦りは、落ち込んでいる人にとって、自分が何を経験しているのかを誰も本当に理解していないという兆候です。期限のない、より思いやりのあるアプローチの方がはるかに役立ちます。

20.あなたはそれと一緒に暮らすことを学ぶ必要があります

逃げ道のないうつ病と一緒に暮らすことを学ぶことは、暗いトンネルに入るようなものです。叱咤激励、礼儀正しさ、そしていわゆる励ましの言葉は事態を悪化させるだけです。本当に助けたいのであれば、以下に概説する手順に従う方がはるかに良いです。広告

うつ病の人を助けるために私たちができること

• ほとんどの専門家は、ただそこにいて支援することが非常に役立つ可能性があることに同意しています。
• うつ病、その原因と症状について学ぶことができます
• うつ病の人に診断と治療を受けるように勧めることができます。私たちは、日々のタスクや目的で彼らを助けることができます。また、立ち寄って、その日の後半にタスクを思い出させることもできます。または、単に電話をかけて、その間に短いチャットをすることもできます。
• 私たちは彼らを励ますことができます オンラインフォーラムに参加するには うつ病の人に対応します。これは、実際のライブプレゼンスほど効果的ではありませんが、サポートを受けるのに最適な場所です。
• 患者さんのせいであるという印象を与えたり、批判したりしてはいけません。
• 私たちは、定期的な食事、運動、睡眠などの日常生活を奨励し、監督する必要があります。
• 彼らが自殺について言及すれば、私たちは彼らと自殺について話すことができるはずです。重要なことは、考えを検討することですが、別の解決策を提案することです。

以下のコメントで、うつ病の人の病気への対処方法をどのように支援したかをお知らせください。

注目の写真クレジット： flickr.com経由のBrookeNovak